Гинекомастия -уменьшение груди у мужчин

Для мужчин увеличенная грудь, так называемая «женственная мужская грудь» обычно является психологически обременительным. Многие пациенты стесняются обнажать торс, для них это может стать большим испытанием.

Страх перед насмешками и издевательствами окружающих может помешать вести нормальную жизнь. Особо распространяться об этом никто не желает, большинство мужчин очень сильно стесняются своей проблемы и всячески скрывают ее: не посещают бассейны и сауны, не носят футболки, а также испытывают неловкость в интимные моменты. Тогда на помощь придет уменьшение мужской груди.

Кому интерсно уменьшение груди?

Мужчинам, которые страдают из-за выраженной женственной груди (гинекомастии), хирургическое уменьшение груди может значительно улучшить внешний вид торса. Не зависимо от того, является ли это «истинной» гинекомастией (увеличение роста ткани молочной железы) или простое излишнее жировое отложение, уменьшение груди часто является подходящим способом достижения гармоничного контура тела.

СКОЛЬКО СТОИТ МУЖЧИНА ПО ВЫЗОВУ И ЗАЧЕМ ЭТИМ ЗАНИМАЮТСЯ?

Нужны мужчины по вызову Новосибирск?

Секс всегда покупали, покупают и будут покупать. Во всяком случае, пока у женщин не переведутся деньги, а молодые мужчины будут красивыми, тщеславными и сговорчивыми.

Удивительно только одно. Кажется, из ситуации покупного секса окончательно испарилась и тень порока или греховности. Поверьте автору на слово — и когда в фитнес-клубах клиентки домогаются молодых красивых инструкторов, и когда женщины вызывают себе услужливых мальчиков из эскорта или просто без всяких экивоков берут мальчика по вызову — секс там есть, а порока нет.

Все сохраняют, как правило, ледяное спокойствие. Мужчины по вызову уж точно. Порок предполагает хоть какую-нибудь, но первертность, отклонение или каплю страсти. Но когда женщина готова платить за секс с молодым и красивым, а он в свою очередь готов себя предоставить — это просто деловые отношения.

Здесь есть три возможные формы — бизнес, охота или обычная проституция, для названия которой иногда находят красивые метафоры, которые не меняют сути дела.

Бизнес. Эскорт-услуги

«Мужчины, предоставляющие эскорт-услуги, живут, мягко говоря, насыщенной жизнью», — говорит Сергей, только вчера вернувшийся из яхт-клуба в Завидово и собирающийся после нашего разговора на частную вечеринку в ресторане в центре Москвы. «Что я делал в Завидово? Встречал гостей, украшал собой мероприятие».

И правда, он самое настоящее украшение и есть. Красивый, с идеальным телом, дорогой, но при этом доступный. Его доступность оплачивается неплохо — примерно пятьсот долларов за вечер стоит качественный эскорт. Но мы говорим здесь исключительно про сопровождение, а всякие милые глупости — это отдельно.

Женщина может заказать себе эскорт-сопровождение на любые мероприятия: вечеринки в клубе, презентации, переговоры. Очень часто парням из эскорта звонят, когда хотят провести отпуск на курорте в приятной компании.

«Секс-услуги всегда оговариваются отдельно, — говорит Сергей. — Но могу вас сразу огорчить: обычно эскорт не подразумевает секса. Так что разговоры про бурную сексуальную жизнь наших ребят в постелях клиенток — весьма преувеличены. Но и что они совсем уж беспочвенны, тоже сказать не могу».

Среднестатистической клиентке эскорт-агентства сильно за 30, а точнее сказать — за 40, но выглядит она прекрасно. Как правило, это генеральный директор собственной фирмы или жена крупного чиновника. Но чаще все же женщина, у которой нет времени на романы.

Она постоянно занята серьезным бизнесом и хочет время от времени красивого отдыха. Хотя всегда бывают исключения. Случается, что и обычные офисные работницы заказывают подруге на день рождения парня из эскорта, мужчину по вызову.

По словам Юрия, пиар-директора одного из крупных эскорт-агентств, никакой неловкости женщины, оплачивающие их услуги, не испытывают.

«Наоборот, они приходят за эскортом, как за хлебом в супермаркет, — смеется Юра. — Чувствует она потребность купить, вот и покупает. Это очень обеспеченные и уверенные в себе леди. Поймите, им никто не смеет отказать, эти женщины привыкли подчинять, а не подчиняться.

Неудивительно, иначе они бы просто не смогли достичь того, чего они достигли. Так что они куда верней чувствуют свое превосходство, нежели неловкость. И от этого, признаюсь, я сам пару раз натурально робел».

Почему женщины обращаются в эскорт-агентства за мужчинами по вызову? На это бывает много причин. Помимо очевидной — желания хорошо провести время в условиях его катастрофической нехватки, встречаются и более оригинальные. Частая причина — насолить подружке или вызвать ревность мужчины.

И правда, какая современная (и обеспеченная) женщина захочет прийти одна на вечер встречи одноклассников или на корпоратив собственной фирмы? Но надо понимать: чтобы все действительно поверили в существование прекрасного принца, его лицо не должно быть знакомо присутствующим.

Зачастую женщины подолгу пользуются услугами одного и того же эскортера. Во-первых, чтобы закрепить результат, а во-вторых, чтобы не рисковать. Ведь идеально подходящего тебе эскортера так же трудно найти, как и толкового бойфренда.

«Очень часто деловые женщины берут эскорт в отпуск, — рассказывает Лука, высокий брюнет с зелеными глазами и телом кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу. — Такой приятный во всех смыслах способ отдохнуть. Не нужно затевать курортный роман. Все уже при тебе, как будто летишь со своим самоваром».

Один такой отпуск Лука запомнил надолго. Тогда он получил заказ от состоятельного джентльмена на сопровождение его молодой жены Дарьи во время круиза по Средиземному морю.

«У богатых, конечно, свои причуды, но лично я бы никогда не отправил свою девушку на море с чужим мужчиной, — говорит Лука. — Даже с профессионалом из эскорт-агентства. Это за себя я уверен — не первый год в этом бизнесе и давно уже выработал четкие правила.

Я никогда не позволю ситуации выйти из-под контроля. Хотя поводов, признаться, бывает достаточно. Правда, если уж на то пошло, заказчик в тот раз тоже решил перестраховаться. Приставил к нам своего охранника. Он почти не разговаривал весь отдых, но и не отходил ни на шаг.

Сколько стоит мужчина по вызову и зачем этим занимаются

Первый день девушка демонстративно держала дистанцию и вообще вела себя крайне высокомерно. Но уже на следующий вечер за коктейлем-другим вдруг стала рассказывать про себя, про детство, как перебралась в Москву из Красноярска, как познакомилась с мужем, который ее старше на двадцать лет.

А я что? Вежливо слушал, пытаясь отвечать, а когда понял, что Даша перебрала лишнего, проводил ее в каюту. Только уложил на кровать, как она по­просила: «Останься ненадолго». И в тот самый момент, когда я мучительно придумывал вежливый повод, чтобы уйти, Даша попросила меня… рассказать ей сказку!

Но самое смешное случилось после, когда я вышел из каюты почти через час и наткнулся на взгляд охранника. Он так ничего и не сказал, но о чем он там подумал, одному богу известно. Впрочем, в остальные дни Даша вела себя прилично, а ее пожилой муж по возвращении в Москву даже заплатил мне сверх нормы. Сказал: «Это тебе за хорошее настроение моей жены».

А вот для присутствия на переговорах и в деловых поездках мужчин из эскорта нанимают реже всего, хотя именно эти услуги как первоочередные подаются на сайтах почти всех известных агентств столицы.

У эскортеров есть только одно правило — никаких правил нет. Каждый заказ сугубо индивидуален, и непосредственно перед работой женщина должна четко сформулировать свои желания. И обсудить их стоимость. После чего мужчина так же четко их выполняет.

Если клиентка по той или иной причине нарушает установленные собой же границы, мужчина деликатно уводит ситуацию в сторону. Дает понять, что вот этот жест или вот эти чересчур крепкие объятия — уже лишнее.

«Никакого контракта между мужчиной и клиенткой, конечно же, нет, — делится Сергей. — Все держится только на устных договоренностях. Так что сплошь и рядом наблюдаешь картину: женщина сначала просит просто сопровождать ее на вечеринке в клубе, а потом, выпив пару коктейлей, лезет целоваться.

Дальше вечер может развиваться по двум вариантам. Если мужчине дама симпатична, он позволит ей некие шалости, если же нет, намекнет на бестактность».

Как говорят работники эскорта, финансовые стимулирования в такой ситуации уже не играют большой роли. Все-таки мужчина не всегда способен заниматься сексом без малейшей симпатии и возбуждения, которого за день­ги не купишь.

Поэтому чаще «продолжение вечера» происходит по обоюдному желанию. «Это и объясняет тот факт, что секс в сфере эскорт-услуг — не такое уж частое явление, несмотря на вполне располагающую к этому атмосферу», — утверждают работники агентств. Стриптизер и солист коллектива «Варвар шоу» Конан постоянно получает предложения по эскорту. Порой в крайне ультимативной форме.

«Однажды на гастролях, уже после выступления, — вспоминает Конан, — ко мне в гримерку зашла директор клуба с черным пластиковым мешком, какие обычно используют для сбора мусора, и вывалила на пол целую гору денег небольшого достоинства со словами: «Останься со мной!»

Видимо, собрала кассу за концерт и всю ее мелкими купюрами мне принесла. Охрана клуба, а значит, ее подчиненные отказывались уводить горе-директора из гримерки, спокойно наблюдая, как она вешалась мне на шею и голосила какой-то пьяный бред. Пришлось даже пойти на обман. Я сказал, что согласен остаться, и вышел якобы в туалет.

Наш продюсер тут же запихнула меня в машину и в том же виде, в каком я выступал, в стрингах, отправила в гостиницу, где уже сидели остальные ребята и собирали вещи после концерта, делая круглые глаза: «А куда исчез Конан?!»А вот другим везет чуть меньше.

«Однажды клиентка заказала мне сопровождение ее на корпоративную вечеринку, — неохотно рассказывает Сергей. — Сказала, туда все сотрудники компании были приглашены со своими спутниками. Я, не подозревая подвоха, согласился. И только на вечеринке я осознал, что был приглашен для провокации. Один из сотрудников компании был бойфрендом клиентки, и они как раз были в ссоре на тот момент.

Естественно, что дама вела себя вызывающе, чтобы максимально эффектно показать тому парню, что отлично без него проживет. Закончилось все печально. Не для девушки, а для меня. Разбитый нос лишил меня рабочей формы на несколько дней. Все, что мне осталось после неизбежной драки: травмпункт, больничный и никакой работы».

Молодые люди из эскорта, как правило, заводят романы с ровесницами, которых и содержат по-мужски на честно заработанные деньги. К клиенткам относятся с симпатией, но без иллюзий. Скорее — со снисхождением.

«Романы — очень редкое явление, но, сами понимаете, все мы люди, — говорит Лука. — Конечно, возникают симпатии, конечно, рождается любовь. Редко, но все бывает. Хотя девушке, которая намерена воспользоваться услугами эскорта, я бы искренне посоветовал оставаться в рамках договоренностей, а любовь искать в реальном мире и с реальным мужчиной».

Сколько стоит мужчина по вызову и зачем этим занимаются

Охота. Фитнес-тренеры

В фитнес-клубы ходят девушки от 16 до 60 лет. Те, кто на этой возрастной планке находится примерно посередине, далеко не всегда приходят только за подтянутым прессом и проработанной трапециевидной мышцей — некоторым нужны и мужчины в шаговой доступности.

По словам профессиональных инструкторов, от женщин, которым за тридцать и до пятидесяти, отбиться бывает иногда довольно трудно. Не все и пытаются, впрочем.

«Да, такое случается довольно часто, — с улыбкой говорит Миша. Совсем молодой парень, студент физкультурного института, подрабатывающий инструктором по водным упражнениям в одном из крупных фитнес-клубов. — Когда женщина занимается спортом рядом с мужчиной, она становится более открытой и все комплексы улетучиваются.

Все начинается с простого общения. Иногда по инициативе тренера, иногда — клиентки. Пятьдесят на пятьдесят. Эту грань между рабочими и личными отношениями можно перейти по собственному желанию, но только не в пределах клуба. Если же такого желания нет, можно просто выполнять свою работу и вежливо дать клиентке понять, что ты не собираешься флиртовать».

Для таких, как Миша, подобный флирт — просто игра. Дань молодости и растущему организму. Для более опытных тренеров личные отношения с клиентками не только возможность продвинуться вверх по социальной лестнице, но и страх вовсе остаться без работы.

Охотниц до крепкого мужского внимания в спортклубах сами тренеры условно делят на три вида.

Первые страдают комплексом неполноценности.

Боятся новых знакомств (особенно с молодыми красивыми людьми), не лучшего мнения о своем внешнем виде и, как правило, не без оснований.

Записываясь на фитнес, они не боятся прийти к инструктору, потому что он тот, кто поможет решить им свои проблемы. Не только избавиться от лишнего веса, но и в первую очередь поверить в себя. Тогда-то со временем кто-то из женщин начинает смотреть на своего тренера особым взглядом.

Другая категория — девушки, которые полностью уверены в себе и собственной внешности.

В спортклубах, особенно премиум-класса, они ищут состоятельных мужчин, с которыми можно завязать выгодное знакомство. А чтобы скоротать ожидание, записываются к персональным инструкторам, которые с удовольствием делятся с красивыми девушками своим вниманием.

«А что в этом такого? — с удивлением реагирует на мои расспросы Александр, фитнес-инструктор с девятилетним стажем. — Тренер тоже человек, только молодой и спортивный. Это одно из самых популярных заблуждений, что вокруг нас постоянно ходят одни Памелы Андерсон. Основной посетитель клуба — женщина за сорок с ярко выраженным целлюлитом. Так что заполучить себе в клиентки красивую девушку — всегда приятно».

К слову, ходят в фитнес-клубы, чтобы найти выгодную пассию, не только клиентки, но и тренеры. Многие из них мечтают встретить свою дочку олигарха. Но даже если они не находят подходящую жену, часто тренеры заметно улучшают свое положение за счет клиентов.

Сначала попадая в разряд друзей, потом устраиваясь с их помощью на работу или вовсе принимая приглашение стать одним из партнеров по спортивному бизнесу.

Третий тип — женщины с достатком выше среднего.

Состоявшиеся бизнес-леди, у которых не так много времени на личную жизнь. А вот на роман с собственным инструктором — вполне. Впрочем, романом это можно и не называть — просто понятие персональной тренировки приобретает более глубокий смысл, а тренер за это берет не только деньги, но и подарки.

Надо ли говорить, что инструктору на рабочем месте запрещается иметь какие-либо личные отношения. Да и сами тренеры, привыкшие к повышенному вниманию к себе, умеют грамотно общаться с клиентками, не переходя границ дозволенного. Всем тонкостям общения с клиентами тренеров учат на специальных коммуникативных тренингах, адаптированных под особенность профессии фитнес-тренера.

В них учитывается все: от тона и содержания задаваемых клиенту вопросов до жестов. С одной стороны, тренеру нужно уметь расположить клиента, сделать все, чтобы к нему приходили снова и снова, потому что от этого напрямую зависит его зарплата. Это значит, больше интересоваться жизнью клиентки, обходя при этом темы замужества и материального положения.

Отношения тренер — клиент часто становятся тесными и даже дружескими. Даже если тренер уходит или клиент перестает заниматься, они могут не прекращать общения. Так как контакт во время персональной тренировки несоизмеримо теснее, чем в любых других отношениях подобного плана, например, ученика и преподавателя.

И дело не только в большом количестве прикосновений. Хотя и в них тоже.«Неудивительно, что на этой почве между тренером и девушкой часто завязываются дружеские отношения, — говорит Миша. — Не обязательно с сексуальным подтекстом».Грань между этими двумя состояниями — теплой дружбы и сексуальным влечением — довольно условная.

С одной стороны, тренеру не разрешается брать с клиента деньги, не проведенные через кассу, проводить бесплатные уроки, принимать подарки. С другой — этими правилами часто пренебрегают.

Сколько стоит мужчина по вызову и зачем этим занимаются

«Запреты — запретами, а принять в качестве благодарности тот или иной презент, как правило, ничего тебе не мешает, — смеется Александр. — И не только подарок. Клиенты и тренеры, даже если их связывает только спорт, часто находятся в постоянных финансовых отношениях, помимо оформленных официально.

Это продажа спортивного питания, экипировки и много чего еще. Что касается темы нашего разговора, то тренер, почувствовав к себе повышенное внимание, может как бы невзначай пожаловаться на тяжелую жизнь, попросить в долг, иногда даже очень внушительную сумму, которую, конечно же, с него никто не по­требует…

Я бы не торопился их осуждать, — не дожидаясь моего вопроса, продолжает Александр. — По мне так это личное дело каждого! От этого же никуда не деться. И девушки, и тренеры по­стоянно получают свою порцию повышенного внимания. А уж как им распорядиться, каждый решает сам.

Скажем так — принимают подарки, приглашения, внимание — почти все. А вот отдает что-то взамен далеко не каждый. Лично я, может и зря, предпочитаю держать с клиентками дистанцию. Не подпускаю их близко, но и не отвергаю с ходу».

Самое интересное, что при такой высокой степени доверительности отношений сложно понять, с какого момента милая безделушка в подарок стала означать реальную привязанность, а не дружеский жест. Но уж если тренер начинает отвечать взаимностью, надо быть начеку. И четко понимать, зачем он это делает. Потому что нет ничего хуже отвергнутой женщины.

«Один инструктор вот так воспользовался своим положением, разрешил дарить себе дорогие подарки, приглашать в рестораны, ездил отдыхать за счет клиентки, — вспоминает Ольга, администратор фитнес-клуба. — А потом вдруг решил с девушкой порвать.

Она пожаловалась на плохую работу инструктора, написала в официальной жалобе, что тот к ней приставал, и его незамедлительно уволили. Он пробовал отстоять свои права, но, во-первых, у девушки были хорошие связи, во-вторых, клиент всегда прав. И в 99 % случаев конфликты улаживаются в их пользу.

Самая действенная стратегия — если инструктор сомневается или понимает, что ему это не нужно, не стоит и пытаться начинать отношения. Потому что, если все закончится не так, как хотелось, даже если обойдется без официальных жалоб, репутацию тренеру это может подпортить основательно».

Как бы ни были разгорячены посетительницы фитнес-клубов повышенным вниманием к себе со стороны тренеров, им, как правило, просто секс не интересен. Как любая женщина, они ищут отношений. Пусть легких, ни к чему не обязывающих, но отношений.

Единственное отличие: когда они знакомятся с парнями в обычной обстановке, то ждут, когда за ними начнут ухаживать. А в клубе осознание того, что ты платишь за тренировки, наталкивает на мысль, что можно получить и нечто большее, но дороже. Поэтому сами проявляют инициативу.

И довольно настойчиво. Не редкость, когда легкие и ни к чему не обязывающие отношения перерастают в реальное чувство и даже семейную жизнь.

С детьми и фитнесом на двоих.

«Скорее это возможно не с женщиной, которая покупает персонального тренера, а с обычной клиенткой из общей группы, — говорит Александр. — Тренеры ведь в основном люди молодые и если ищут искренних взаимных отношений, то с девушкой своего возраста.

Персональные же тренинги по статистике используют женщины по­старше… Не девочки, скажем так».Как показывает практика, бояться надо не только клиенток, жадных до накачанных тел тренеров. В конце концов у инструктора всегда есть возможность пожаловаться руководству на чересчур навязчивое поведение.

Если такие жалобы участятся, клуб может в письменной форме напомнить ей, что подобное поведение не соответствует правилам. В качестве крайних мер даже отказать в членстве и закрыть клубную карту. Но что действительно опасно — попасть в объект интереса одного из старших менеджеров.

«Мне даже пришлось из-за этого уволиться из одного очень хорошего места, — неохотно вспоминает Александр. — Скажем так, у меня не сложились отношения с менеджером. Женщиной.

Все говорили, что она от меня чего-то хотела… Я не знаю, видел только, что мы не перевариваем друг друга. А так как у нее в отличие от клиентов была реальная власть надо мной, она делала мою жизнь невыносимой. Но по-другому я ситуацию решать не хотел».

Сколько стоит мужчина по вызову и зачем этим занимаются

Просто секс. Мальчики по вызову

Настоящие call boys, те, кого вызывают скоротать вечерок или отпуск, но уже исключительно с глупостями и без всякой показухи на публике — разумеется, самая туманная история. Все знают, что они есть. И ни одно агентство не подтвердит вам, что прямолинейно посылает своих парней заниматься сексом.

С удовольствием могут рассказать о том, что в нашей столице, как это ни странно, женщины незатейливы в своих пристрастиях — почти никогда не просят ни чернокожих мужчин, ни азиатов — все хотят потипичнее, покрасивее, но и попроще.

Иногда бывает, что женщины вызывают эскорт-специалиста для того, чтобы он романтично покатал ее по Третьему кольцу на скорости 150 км в час под какое-то безумное диско времен ее молодости. Чтобы приготовил ужин и сбегал за цветами.

Но вот сказать, чем занимаются клиент и профессионал после всех этих трогательных штук, — не говорят, упорно стоят на своем: эскорт без интима.

Но кто-то передает их телефоны многочисленным клиенткам? Говорят, в Москве сложился целый пул из одиноких, самостоятельных, очень обеспеченных девушек за 45, которые азартно друг с другом делятся профессиональными любовниками. Впрочем, найти для интервью и такого мужчину, так сказать, индивидуала, оказалось несложно.

Сергей не состоит в официальном агентстве и не похож на чемпиона по пауэрлифтингу, скорее на солиста гей-группы. «Это люди из эскорта не берут денег и не занимаются сексом? Ну удивили, — радуется он. — Все берут, все занимаются, смотря сколько предложат. Клиентка не по­нравится и мальчик ничего не сможет?

Ерунда. Наши девушки хоть и не девушки уже, но выглядят все прекрасно, ухоженные, подтянутые, воспитанные, часто умные и с чувством юмора. И главное — богатые, а все богатые давно кажутся мне красивыми. Все у всех получается — не сомневайтесь.

Отношения складываются прекрасные, но я бы советовал девушкам менять партнеров — нечего привыкать. Впрочем, их этому учить не надо, они все без иллюзий уже лет двадцать как, иначе не добились бы того, что имеют.

Мальчики, как правило, ни в кого не влюбляются и иногда вообще живут с другими мальчиками. Или с ровесницами. Это исключительно деловые отношения, иногда переходящие в дружеские. Бывают неприятные истории — когда парней берут на полное содержание, тут уже и зависимость, и контроль, и истерики взаимные.

Именно это может сломать, я видел такие истории. Приходится играть в такого мини-мужа, звонить ей на работу, отчитываться и унижаться. Заканчивается скандалом и разрывом, а парень уже отвык работать честно. Никто из нас не собирается заниматься этим всю жизнь — все учатся, часто в хороших вузах, или работают.

Деньги нужны — на тряпки, на съем хорошей квартиры, на клубы или как вложение в будущее. Иногда можно и завязать очень-очень выгодные деловые знакомства — поможет карьере. Глядя на многих из нас, никогда не догадаешься, чем такой мальчик может заниматься в свободное время.

Что чувствую? Ничего не чувствую, это просто работа. Унижает? Не понимаю — почему это должно унижать? Никто никого не заставляет, все довольны. Вы часто такое видели в других профессиях? Я честно вам говорю — никаких эмоций, чистый бизнес.

Знаете, если тренер начинает от клиентки деньги брать за секс — его, может, совесть гложет. А я же никому не говорю, что я тренер, я говорю, что сплю с женщинами за деньги, у нас все без обмана».

Действительно, чем ближе или даже ниже к сути вопроса — тем меньше эмоций и реальней оценка происходящего. Такому парадоксальному психическому здоровью остается позавидовать.

Впрочем, сколько бы ни платили женщины и как бы ни чувствовали себя хозяйками положения, но есть и мужской, дремучий и даже где-то сексистский взгляд на эту тему. Выглядит он так: даже если женщина и платит, мужчина все равно в сексе самоутверждается. Так сказать — не может изменить свою природу. Чувствует себя сверху. Хоть и за чужие деньги, вот в чем парадокс.

Плюсы и минусы кредита: общие наблюдения

Вряд ли сегодня кто-нибудь будет отрицать, что с каждым днем кредиты становятся все более популярным видом из имеющихся банковских услуг. А ведь еще не так уж и давно мы не могли и представить, что покупать вещи и технику, учиться и отдыхать, не откладывая на это денег долгие годы, можно прямо сейчас. Для этого нужно только оформить кредит в банке, а потом в течение несколько лет выплачивать кредит, понемногу ограничивая себя в обычной жизни. Наравне с жителями других стран, россияне привыкли к кредитам настолько, что порой не замечают очевидных нюансов: помимо явных плюсов, в банковском кредитовании существуют и явные минусы. Попробуем разобраться, в чем они могут быть заключены.

RhtlbnСперва разберемся с плюсами банковского кредита. Во-первых, само по себе взятие кредита – это получение денег в тот момент, когда они тебе нужны. А ведь многие привыкли ждать премию или зарплату, или вообще в течение долгого периода копили деньги, чтобы приобрести какую-нибудь крупную покупку, а потом с ужасом обнаруживали, что денег все равно не хватает, так как никто не отменял инфляцию.

Во-вторых, при покупке в кредит семейный бюджет если и страдает, то не сильно, потому что гораздо проще на протяжении нескольких месяцев отдавать маленькие суммы, чем в один миг расстаться с солидной суммой денег.

Человек, взявший на себя кредитные обязательства, самодисциплинируется и старается помнить о времени, когда нужно внести очередной платеж по кредиту. А недавно было выяснено, что человек, который оформил кредит, старается зарабатывать еще больше, таким образом, стимулирую свою работоспособность.

Более того, есть прекрасная возможность экономить на процентах по кредиту — нужно только уложиться в льготный период и до его окончания вернуть деньги в банк. В каждом банке предлагаются свои собственные льготные периоды, но не более чем на 60 дней. Отметим, что распространяется льготный период только на безналичную оплату кредитными средствами, при снятии наличных он не действует.

Посредством кредитования можно заработать на предмете кредитования и быстрее выплатить долг, оставшись в плюсе. Большинство банков запретили использовать автомобиль в качестве частного такси, но можно же найти другой вариант для использования автомобиля. Кто-то из заемщиков, оформив ипотечный кредит, сдают квартиру несколько лет в аренду и, получая дополнительный доход, выплачивают кредит, намного раньше въезжая в свое жилье.

Теперь перейдем к недостаткам, которые присущи такому привлекательному банковскому продукту, как кредит.

Во-первых, при использовании кредита всегда присутствует переплата — ведь за использование чужих средств надо платить, а банк не благотворительная организация. А если вспомнить про инфляцию, то, конечно, зачастую приобрести сейчас гораздо выгоднее, даже при небольшой переплате.

Во-вторых, если заемщик допускает просрочку по кредиту, банк наказывает его, начисляя пени и штрафы. Поэтому лучше все-таки стараться регулярно вносить платежи и не допускать просрочек, в противном случае кредит окажется куда дороже, нежели вы изначально рассчитывали.

Выплата кредитаВ-третьих, возникновение непредвиденных обстоятельств. Банку вряд ли будет интересно, что вы лишились заработка или заболели и утратили трудоспособность. Разумеется, в этом случае может быть предусмотрена страховка, которую банк потребует оформить, если заемщику нужен крупный кредит. Но это может стать и минусом. Банки часто идут навстречу своим клиентам и предоставляют им отсрочку платежей, однако в ряде случаев это не помогает. Тогда заемщик ничего не остается, как решить дело в служебном порядке или лишиться имущества, предоставленного в залог.

Теперь вам известны плюсы и минусы кредита. Но с ними приходится мириться, чтобы получить желаемое. Это на сегодняшний день для многих людей является большим приоритетом, чем, например, переплата за покупку.

Плюсы и минусы

Думаю, не секрет, что купить духи оптом в Ставрополе очень просто!

Речь не о привидениях, а о парфюмированной воде и прочих индивидуальных запахах.

Минусы:

·         Если у вас аллергия на запахи, у вас болит голова из-за каждого ароматного соседа.
·         Найти свой аромат сложно.
·         При поиске аромата вы, скорее всего, испачкаетесь в каком-то запахе и он будет преследовать вас.
·         Заходить в парфюмерные магазины бывает пыткой, т.к. там слишком густая какофония запахов.
·         Если вам поручили купить кому-то духи, а вы не знаете, какие именно одариваемый любит, — легче застрелиться.
·         Если вы умудрились разбить флакон духов… Лучше даже не представлять.
·         Люди любят поливаться ужасными духами.
·         Некоторые люди любят поливаться ужасными духами вёдрами.
·         Всем хороший мужчина может оттолкнуть дрянным (возможно, дорогим при этом) парфюмом. Жалко, хороший же.
·         «Свой» аромат вы практически не чувствуете, на то он и свой. А окружающие, возможно, вас ненавидят, особенно если по стойкости и крепости аромат сравним с шанелевскими.
·         К духам привыкаешь и без них чувствуешь дискомфорт, будто немножко голый.
·         Новый запах может сделать близкого человека чужим по ощущению.
·         Когда посторонний человек пахнет теми же духами, что и ваш любимый, вас к нему невольно тянет. Ну и зачем вам это?

Плюсы:

·         У духов красивая реклама.
·         Духи — это самая доступная роскошь, не помню кто сказал. Даже хорошие духи стоят недорого. Ой. Наверное, уже дорого.
·         Капелька любимых духов быстро поднимает настроение.
·         Брызнув своими духами, можно любое «чужое» неуютное помещение сделать более комфортным и «своим». Например, номер в гостинице.
·         Даже если вы запаховый аллергик, существует «ваш» аромат. От него не будет болеть голова, а радость будет.
·         Запах — лучший «якорь» для воспоминаний. Услышав забытый аромат, вы можете вновь пережить давнюю хорошую историю.

Brussels hookers

The Brussels regional news website brusselnieuws.be reports that the capital’s oldest and possibly most famous brussels hookers is to retire after a career spanning 37 years. 59 year-old Sonia Verstappen has worked in the red light district around Brussels’ North Railway Station since she was 22 and was a spokeswoman for women that have willingly chosen to work in the world’s oldest profession.

In recent years Ms Verstappen has given lectures at universities on male sexual desires.

Sonia Verstappen stated to work as a prostitute of her own volition at the age of 22.

She says that she did so as she was jealous of the women that were able to go upstairs with clients while she sat at the till of the brothel where she worked.

She has never had a pimp and was able to choose her clients. Ms Verstappen’s door was always kept firmly shut for bedraggled, unkempt, dirty or drunken men.

Over the years Sonia Verstappen has campaigned for prostitution to be given legal recognition as a profession as this would offer greater protection to the thousands of women in Belgium that work as prostitutes.

She has also slammed the lack of action by the authorities against the problems of forced prostitution and people trafficking that are all too prevalent in the red light district around Brussels North Railway station.

University lectures

Sonia Verstappen was noticed by lecturers at Brussels Francophone Free University and gave an annual seminar at the university entitled ‘Desire, fantasy and screwing’ in which she examined sexual desires in men.

She currently gives talks at psychology departments at various Francophone universities and colleges of higher education.

The 59-year-old has decided to call it a day in order to concentrate on the Masters course in anthropology that she is currently taking at Louvain-la-Neuve University.

Работа

Итак, вы решили искать новую работу. Просмотр вакансий на job-сайтах, обновление резюме и публикация его в социальной сети — вот тот минимум, который необходим в период перемен. Однако есть еще один способ, который помогает открыть двери в самые интересные компании. Мы говорим о трудоустройстве через знакомых.


Плюсы и минусы трудоустройства через знакомых

Протекция, блат, рекомендации — какое название мы бы ни дали этому способу, он действительно очень хорошо работает.

Получить фору

Какими скрытыми преимуществами вы можете обладать, если вас приглашают на собеседование по знакомству?

— Редкие вакансии. Часть объявлений об открытых позициях просто не публикуется из-за конфиденциальности поиска. Нового сотрудника ищут по рекомендациям и отзывам на завершенные проекты. Соответственно, самостоятельно такую вакансию просто не найти.

— Знакомая команда или ее лидер. Получив предложение о работе от бывших коллег или руководителя, вы уже имеете представление о квалификации, опыте, стиле работы будущей команды. Соответственно, скорость адаптации увеличивается и работа быстрее приносит результат.

— Бизнес-инсайты. Как собрать достоверную информацию о компании, когда вы вне ее? Верить ли пресс-релизам, отзывам клиентов и бывших сотрудников? Когда вас приглашают на работу «свои люди», есть возможность получить исчерпывающие ответы на все интересующие вас вопросы.

— Баллы за знакомство. Безусловно, ваш рекомендатель не пройдет за вас собеседование. Но плюсик за факт знакомства вы уже получили. Интервьюер уже будет расположен к вам: согласитесь, в такой ситуации презентовать свои знания, навыки и опыт проще.

— Позиция «на вырост». Некоторые компании не могут предложить своим сотрудникам модель карьерного роста из-за ограниченности управленческих позиций или стадии развития. В этом случае переход в другую компанию становится логичным продолжением профессиональной истории. Экспертный опыт и отзывы на реализованные проекты, подтвержденные рекомендациями, могут превратиться в оффер на менеджерскую позицию.

Трудности перехода

Руслан работал с Ольгой в одном из банков — писал под ее руководством дипломную работу, вовремя выполнял все задачи. Когда Ольга перешла в другую кредитную организацию, она сразу же предложила ему пройти собеседование. С новым руководителем работать было сложно, и Руслан принял это предложение.

Спустя два месяца Ольга написала заявление «по собственному». Ее амбиции относительно нового места не оправдались. Спустя несколько недель и Руслану пришлось уйти. Как так получилось, что столь привлекательное контрпредложение не оправдало себя? На что обратить внимание, чтобы не искать новую работу спустя короткое время.

— «Свой человек». Принимая предложение, вы автоматически становитесь «человеком Сергея Анатольевича» или «сотрудницей Анны Васильевны». И, если с вашим рекомендателем отношения не продолжатся, есть шанс, что попрощаются и с вами.

Что делать? С осторожностью рассматривайте предложения от коллег и руководителей, которые только вошли в новую компанию. Они могут не знать всех тонкостей и нюансов. Поблагодарите их за предложение, но возьмите тайм-аут. Оптимальный срок адаптации к компании — не менее полугода.

— «Засланный казачок». При переходе за руководителем в новую команду старайтесь как можно быстрее наладить контакты с новыми коллегами. Их настороженное отношение можно понять: у вас уже есть история взаимодействия.

Что делать? Совместные обеды, мелкие услуги и помощь сотрудникам позволит вам быстро влиться в команду.

— «Кредит доверия». Мало получить предложение о работе. Важно доказать, что вы не зря получили эту работу. Рекомендуя вас, ваш визави дает своеобразную гарантию на ваши способности и навыки.

Что делать? Обсудите «на входе» задачи и критерии результата, для того чтобы избежать взаимных разочарований.

— «Магия лидера». Харизматичные руководители нередко зовут на новое место прежнюю команду. После трех месяцев работы на новом месте Анна, PR-директор, позвала своего бывшего сотрудника, Екатерину. Девушка уже полгода работала на фрилансе, но не смогла отказать любимому боссу. Речь шла о неполной занятости и реализации проекта. На середине проекта Анну внезапно уволили. Новый менеджер Екатерины начал закручивать гайки: и работает она меньше остальных, и ведет 1 проект, а надо 3, и вообще, ему необходимо получать отчеты 2 раза в день.

Что делать? Прописывать цели при трудоустройстве и оценивать команду целиком, а не только ее лидера. Вы приходите работать не с конкретным руководителем, а в компанию. И «правила игры» могут очень сильно отличаться!

Пройти по конкурсу

С чего начинаются истории про то, что «работа нашла меня сама»? Делимся лайфхаками!

— Рассказать о поиске. «Зимой я вдруг поняла, что работа совсем перестала меня зажигать. Я обновила резюме, сходила на несколько собеседований, рассказала об этом на какой-то вечеринке. Спустя 1,5 месяца мне предложили интересную роль в стартапе. Подруга моего бывшего коллеги вспомнила меня и написала мне в Facebook».

— Подготовиться к интервью. Изучите компанию, ее продукт, историю, основателей. Здорово, если вы сможете презентовать свой опыт как «тайный покупатель». Сделайте акцент на плюсах, а также отметьте зоны роста. Это, кстати, поможет сделать вам осознанный выбор. Работать с продуктом или услугой, которые вам нравятся — большое удовольствие.

— Оцените компанию в целом. Даже если ваша подруга Маша или бывший руководитель Дима в восторге от своей работы — составьте свое личное мнение. Ваш карьерный трек может кардинально отличаться от истории ваших менторов. Сверьте новое предложение со своими целями. Хорошее предложение поддержит вас в их реализации.

Если поиск пока не увенчался успехом, обеспечьте себя хорошим резюме: в него заглянут и знакомые, и незнакомые работодатели.

Для поиска работы обратитесь в headhunter!

Пилинг PRX-T33

PRX-T33 — инновационный пилинг с выраженным омолаживающим эффектом без реабилитации.

Преимущества

• Длительность 15 минут
• Без инъекций
• Без боли
• Может выполняться летом
• Без реабилитации

PRX-T33 — инновационный химический пилинг, который сочетает в себе интенсивное омолаживающее действие, но не имеет реабилитационного периода, благодаря инновационному составу.

Идеально подходит для всех возрастных категорий, как для молодой кожи для борьбы и профилактики акне, так и для увядающей кожи, теряющей свой тургор и упругость с признаками фотоповреждения — пигментные пятна, расширенные сосуды.

Основным преимуществом является отсутствие реабилитации после процедуры и минимальный риск побочных эффектов, что позволяет использовать этот вид пилинга даже летом.

Процедура длится всего лишь 15-40 минут.

Показания

  • акне
  • снижение упругости кожи лица и груди
  • атрофические рубцы
  • растяжки
  • в комплексном лечении пигментных пятен
  • себорейный дерматит
  • гиперкератоз кожи лица
  • фотоповрежденная кожа

Противопоказания

  • кормление грудью, беременность
  • дерматологические заболевания с нарушением целостности кожи в месте предполагаемой процедуры
  • непереносимость компонентов препарата

Состав и действие

Состав подобран таким образом, что один компонент усиливает действие другого, повышая эффективность процедуры. В основу пилинга входит трихлоруксусная кислота, известная своим мощным омолаживающим эффектом за счет активации фибробластов — клеток кожи отвечающих за синтез коллагена, что в итоге придает упругость коже. До недавних пор применение трихлоруксусной кислоты в косметологии было ограничено из за длительной реабилитации (до 1 недели) и риском побочных эффектов.

Пилинг PRX-T33 представляет собой комбинацию трихлоруксусной кислоты с перекисью водорода, которая повышает эффективность трихлоруксусной кислоты, активируя рецепторы кожи.

Коевая кислота дополняет состав пилинга своим осветляющим действием на кожу, помогая бороться с пигментными пятнами и неравномерным тоном кожи.

Где сделать prx t33 пилинг москва? Узнайте по ссылке!

Бюро Пирогова

«Бюро Пирогова» — один из ведущих российских разработчиков, специализирующийся на высокотехнологичных решениях для крупного и среднего бизнеса. Компания занимается проектированием, разработкой и внедрением комплексных интернет-проектов, адаптивных сайтов, интранет-порталов, социальных сетей и других IT-решений.

При разработке масштабных проектов в «Бюро Пирогова» используется гибкая методология разработки (agile software development), которая позволяет наиболее эффективно использовать ресурсы, оперативно вносить изменения в текущий проект, а также в реальном времени контролировать процесс разработки как со стороны исполнителя, так и со стороны заказчика. Доверяя реализацию IT-проекта «Бюро Пирогова», заказчик всегда уверен, что его бизнес в надёжных руках.
Опыт

«Бюро Пирогова» работает на IT-рынке с 2006 года, на сегодняшний день в активе разработчика более 200 успешно реализованных проектов. Штат компании насчитывает более 60 высококвалифицированных специалистов, обладающих обширными знаниями и многолетним опытом работы в IT-индустрии.

В числе постоянных клиентов «Бюро Пирогова» — компании, занимающие лидирующие позиции в различных сферах российского бизнеса: РЖД, Альфа-Банк, Росатом, ТНК-BP и многие другие.

Услуги

  • Сайты
  • Социальные сети
  • Адаптивные сайты
  • Разработка ПО
  • Высоконагруженные проекты
  • Проекты для госсектора
  • Мобильные приложения
  • Sharepoint порталы
  • Поддержка

Прочитать бюро пирогова отзывы о работодателе это кто Вы можете на сайте по ссылке!

Как грамотно выбрать матрас.

Мы заботимся о своем теле. Бреем его и моем, носим его на тренировки, кутаем, когда холодно, мажем кремами и одеваем в загар. А бережем ли мы его основу – позвоночник? У него есть всего несколько часов в сутки для того, чтобы побыть в естественном горизонтальном положении. Отдохнет ли он за это время от дневных нагрузок или же к ним добавится ночной дискомфорт?

Сегодня речь пойдет о предмете, который годами будет влиять на ваше здоровье и благополучие. От него зависят настроение и работоспособность, самочувствие и качество сна. Поговорим о вашем матрасе.

Возможности и угрозы

Чтобы избавиться от болей в спине, некоторые специалисты советуют спать на доске, покрытой одеялом. Но при этом позвоночник всю ночь находится в выгнутом положении, что наносит вред суставам. Неправильный подбор матраса вызывает хронические болезни: остеохондроз, радикулит, артрит, нарушения кровообращения, бессонницу, аллергию, астму. Хороший же матрас способен обеспечить телу его хозяина условия для восстановления сил, продления молодости и сохранения здорового положения во время ночного сна.

На вкус и цвет товарищей нет

Производители и продавцы матрасов для пущей убедительности очень любят использовать разные внушительные слова. Расшифруем самые красивые из них. Ортопедический матрас означает «предназначенный для лечения каких-либо деформаций тела и их компенсации» (греч. ortos — прямой, правильный и pedia – воспитание). Анатомический – «повторяющий контуры тела». На самом деле нет ни тех, ни других. Есть просто удобные матрасы. Остальное – маркетинг.

Поясню. Ваше тело уникально. Поэтому и восприятие удобства для вас индивидуально. Матрас, комфортный для мужчины солидных габаритов, не подойдет хрупкой барышне, и наоборот. В стремлении к ортопедичности следует использовать системный подход и учитывать все элементы: тело+матрас+основание. Запомните: матрас не может быть ортопедическим вообще, он может быть ортопедическим для вас.

Основных функций у матраса две:

Поддержка тела — это способность матраса выдерживать вес тела и поддерживать спину прямой во время сна, избавляя вас от болей в спине. Функцию поддержки в матрасе осуществляет основа матраса, то есть пружинный или латексный блок.

Комфорт — это способность матраса соответствовать формам тела и уменьшать нагрузку на обычные точки давления, чтобы меньше ворочаться во сне. Комфорт обеспечивают слои наполнителей и стеганая плоскость.

Пружинные и беспружинные

Пример матраса без пружинного блока — моноблок из искусственного или натурального латекса, свернутый в рулон и помещенный в вакуумную упаковку. Также в качестве наполнителя используют листы кокосового волокна — койры. Кроме того, к этой категории относятся матрасы, наполненные жидкостью и воздухом.

Пружинный блок может состоять из зависимых, т. е. определенным образом переплетенных пружин («Боннель»). Матрасы с блоком из независимых пружин, каждая из которых помещена в отдельный матерчатый «стаканчик» и работает независимо от «соседок», стоят дороже. Не связанные между собой пружины обеспечивают «индивидуальный подход» к разным участкам человеческого тела. Такой матрас позволяет позвоночнику оставаться в естественном положении. Все пружинные матрасы снабжены прослойками, которые отвечают за такие свойства изделия, как мягкость, жесткость, упругость и пр. 256 пружин на квадратный метр — стандарт для большинства независимых блоков. Самые дорогие модели имеют несколько зон упругости и исключительно комфортны в использовании. Технологии NASA позволили создать покрытие Tempur – вязкоэластичный материал, запоминающий контуры тела.

Современный пружинный матрас — это высокотехнологичный специализированный агрегат для сна. Сборка и регулировка высококачественного матраса требуют тщательной ручной работы, поэтому и цена на него может превышать $1000.

Наполнители

Широко используются как традиционные наполнители – войлок, пенополиуретан (поролон), синтепон, шерсть, так и современные — кокосовая койра, латекс искусственный и натуральный, реже конский волос. Гигиеничность и экологичность наполнителей подтверждается сертификатами.

Многие матрасы среднего и высшего ценового уровня снабжаются аэраторами, то есть вентиляционными отверстиями, которые способствуют свободной циркуляции воздуха внутри конструкции.

Основания

Как правило, основания сделаны из рамы и упругих поперечных деревянных реек толщиной 8-12 мм — ламелей. Ламели обладают пружинящим эффектом и работают как единая система вместе с матрасом. За счет этого жесткость получается несколько меньшей, чем если, например, положить матрас на ровную поверхность типа пола.

За ночь человек выделяет 0,5-1 литр пота. Поэтому если матрас положить на основания без ламелей (на фанеру), то он не будет «дышать». Качественное основание обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха, продлевает срок службы матраса и помогает ему более эффективно разгрузить позвоночник.

Дурные привычки плохого матраса

На что похож ваш матрас? Он начинает выглядеть немного поношенным, потому что достался по наследству от родителей? Провисает в середине? Вот основные признаки, указывающие на то, что пора обзаводиться новым матрасом:

— ему более 10 лет;
— скрипит;
— колет пружинами в бок;
— плохо пахнет;
— проминается и перекатывает вас на ту сторону, куда присел ваш партнер;
— собирается комочками там, где у человека выпуклости;
— сползает с кровати;
— водяной протекает;
— воздушный сдувается — и т.п.

Памятка покупателя

  1. Тест на жесткость. Мягкий матрас может быть очень удобным, но утром ваше тело отзовется болью. Спине нужна поддержка. В то же время слишком жесткий матрас нарушает циркуляцию крови, и наутро вы можете почувствовать себя разбитым.
  2. Ищите комфорт. Не стесняйтесь, прилягте на матрас прямо в магазине. Перевернитесь. Приходится ли долго ворочаться, чтобы найти удобное положение? Хороший матрас должен предотвратить излишние движения тела во время сна. Почувствуйте момент, когда стало удобно. При выборе матраса важно лечь в позицию, в которой вы спите. Ваш позвоночник должен быть прямым.
  3. Обеспечивает ли матрас поддержку лично для вас там, где это необходимо? Не слушайте рассказы продавцов об ортопедических свойствах матраса. Они не знают о вашем смещенном диске или защемленном нерве. Ищите то, что подойдет лично вам.
  4. Достаточно ли он широк? Вы спите в одиночку или вдвоем? Ворочаетесь ли вы или ваш партнер во сне? Кому-то подойдет и маленькая кровать, но высоким и полным людям требуется простор.
  5. Платите за качество. Не ищите самые дешевые модели. Они тоньше, содержат не самые лучшие материалы и не обеспечивают необходимую поддержку. Если сомневаетесь, обратите внимание на хорошо известные фирмы. Нижняя ценовая планка хорошего двуспального матраса — 12 000 рублей.

Матрас высокого качества является самой выгодной инвестицией. Когда вы хорошо отдохнули, ваш мозг работает лучше, ваша память острее, вы можете быть уверенным, что вы не заснете на работе, в офисе или за рулем. Учитывая срок службы качественного матраса (около 10 лет), вы платите около 7 рублей в день для обеспечения качественного сна. Не так много, не правда ли?

Места обитания

Купить матрас можно не выходя из дома, через Интернет, и рассчитаться за него, когда он будет стоять в прихожей. Сроки доставки варьируются — от 3-5 дней до 2 недель. Плюсов в этом случае много. Это значительная экономия времени – не надо тратить выходные на поездки по магазинам, можно обстоятельно и не торопясь изучить предлагаемые варианты по картинкам и подробному описанию, в интернет-магазинах огромный выбор и более низкая цена. Минус, пожалуй, один, но большой – нельзя прилечь на матрасик перед покупкой, почувствовать, примет ли его тело, как родного.

Заключение

Не говорите, что не можете позволить себе новый матрас. Вы не можете его НЕ позволить. Это ваша жизнь, ваш отдых, мир в душе и гармония в теле. Для людей, страдающих нарушениями сна из-за бешеного темпа жизни, это важно вдвойне. Здоровый сон — это 1/3 здорового образа жизни. Правильно спишь – правильно делаешь. Спите хорошо и оставайтесь здоровыми.

Прочитать casper mattresses review можно по ссылке!

Что такое белок. Белок для мышц из обычных продуктов

Все кто более-менее разбираются в питании для бодибилдинга говорят при первой же возможности, что потребление белков для мышц это один из самых важных факторов их роста.

белок для мышц

 

И это верно, ведь белки (или как их называют протеины, в переводе с греческого protos –первый) – важная составляющая живого организма. Содержание их в клетке по сухой массе не менее чем 45%. А 17% от общей массы тела среднестатистического человека соответственно тоже белки. Из белков построены мембраны, сократительные элементы мышц, соединительная и костная ткани. Но не только из-за этого белок – незаменимая составляющая нашего с вами питания.

Кроме строительной белки выполняют и другие функции. Например, белки-ферменты имеют свойство ускорять химические реакции которые происходят в организме. Гормоны, которые тоже являются белками, из-за своей высокой биологической активности выполняют регулирующую функцию. Как например, инсулин регулирует содержание сахара в крови. С помощью белков выполняется перенос необходимых веществ к тканям с кровью. Белки особого типа обеспечивают иммунитет – защиту организма от чужеродных тел и веществ.

Если пища человека содержит недостаточное количество жиров и углеводов, которые как известно несут энергетическую функцию, белки могут служить источниками энергии для организма.

Если же пища недостаточно насыщена белками, то могут развиться тяжелые нарушения функционирования организма: дистрофия, замедление роста, снижение иммунитета и т.д.

Суточная потребность в белке для взрослого человека приблизительно равна 80-100 г. Конечно для спортсмена эта величина будет больше.

Составными частями белка являются аминокислоты. Всего их 20. Часть аминокислот синтезируется в организме, а часть должна обязательно поступать с продуктами питания – это незаменимые аминокислоты. Их всего 8. Приблизительное необходимое количество их в граммах для обычного взрослого человека в сутки таково: триптофан — 1, лейцин — 4-6, изолейцин — 3-4, треонин — 2-3, лизин — 3-5, метионин — 2-4, фенилаланин — 2-4, валин — 3-4.

Чем более похожий состав белков пищи к аминокислотному составу организма, тем она ценней. Наиболее ценными являются мясо, молоко и яйца. В растительных продуктах тоже есть белки, но в них недостает незаменимых аминокислот лизина, метионина и триптофана. Поэтому в пище должны комбинироваться животные и растительные продукты.

Потребность в белке может быть различна. Например, с возрастом она несколько ниже, в стрессовых ситуациях – выше.

Для спортсменов, для которых характерны постоянные напряженные тренировки, напряжение во время соревнований потребность в белке может быть в два раза больше, нежели у обычного человека. Считается что для набора мышечной массы нужно потреблять не менее 2 г белка на 1 кг тела.

Так как белок – одна из важнейших составляющих пищи, то нужно знать основные продукты которые являются его источниками.

Мясо – источник ценных животных белков, который содержит все незаменимые аминокислоты.

Ценность мяса определяется количеством белка в нем. До 20% содержится в говядине, свинине, кролике и птице. В мясе содержится определенное количество соединительной ткани, ценность которой невысока, и белки которой плохо усваиваются. Количество ее зависит от зависит от того из какой части туши мясо. Жирность мяса может колебаться от от 2 до 50% в зависимости от его вида и части туши.

Также в мясе содержатся различные минеральные вещества – калий, фосфор, магний, железо, а также витамин В, которые хорошо усваиваются.

Перечислим кратко наиболее употребляемые виды мяса.

Говядина – мясо содержащее ценные белки включающие почти все аминокислоты.

Телятина – еще более ценное по белковому составу мясо, к тому же более нежное и приятное. Содержит приблизительно 20% белка и 1-2% жира.

Свинина – мясо имеющее большую нежели телятина мягкость и нежный вкус. Это объясняется меньшим содержанием соединительной ткани. Содержание полезных веществ в ней имеет различное процентное отношение в зависимости от части туши, что нужно учитывать в питании спортсмена. Например, вырезка свинины содержит 19% белка и 7% жира, а грудинка — соответственно 8% и 63%.

Баранина более жесткая чем говядина из-за большего количества соединительной ткани. По составу приблизительно равна говядине.

Конина – источник полноценных белков (их она содержит 21%), а также минеральных веществ. В ней мало жира – приблизительно 4%.

Кролик – диетическое мясо содержащее 21% белка, а также железа, витаминов В и других минералов.

Особую ценность для спортсменов представляют мясные субпродукты. Например, в печени много железа и витаминов, язык – диетический продукт вследствие практически отсутствия соединительной ткани и хорошего усвоения, сердце имеет высокое содержание белка, минералов, низкий процент жира.

Колбасные изделия, которые изготовляются из говядины и свинины в большинстве своем высокожировые продукты (кроме диетических колбас) поэтому не рекомендуются для спортсменов. Отдельно стоят сосиски и сардельки для приготовления которых используются мясо молодых животных которое хорошо усваивается. Но это касается только продуктов высшего сорта. Кроме колбасных изделий выпускаются продукты из свинины – ветчина, окорок и т.д. В них, как правило, высоко содержание жира (до 50-60%) поэтому часто употреблять спортсменам их не рекомендуется.

Мясные консервы тоже не желательны для длительного употребления так как в них преимущественно высоко содержание жира, готовятся они из низких сортов мяса, пищевая ценность их ниже в результате использования целого ряда технологических приемов при их приготовлении.

Какой еще белок для мышц из обычных продуктов можно использовать. Конечно же любимая всеми качками курица.

Куриное мясо одно из наиболее ценных по содержанию хорошо усвояемых полноценных белков, а также минеральных веществ и витаминов. Несмотря на то что количество жира в нем может достигать 16-18%, однако он хорошо усвояем организмом. Количество белка в курином мясе также велико. В грудинке оно равно 20%.

Кроме мяса животных и птиц очень ценна по своим пищевым качествам рыба. В рыбе содержатся все незаменимые аминокислоты. Особенно велико, в отличие от мяса, содержание незаменимой аминокислоты метионина. Также в рыбе очень мало соединительной ткани. Белки ее очень хорошо усваивается – приблизительно на 93-98%, а мяса всего лишь на  87-89%. Белка в рыбе содержится разное количество в зависимости от ее вида. Среднее количество 16%. Также рыба богата необходимыми полиненасыщенными жирными кислотами, а также минеральными элементами.

Особое место имеет икра рыбы – ценнейший пищевой продукт, в котором высоко содержание белка (до 30%), жира (15%), а также минеральными веществами и витаминами.

Различные соления и копчения из рыбы намного менее ценны, нежели свежая рыба. Белки таких продуктов хуже усваиваются по причине особенностей переработки, количество витамина в них низкое, а жира избыточное. Употреблять их стоит лишь как закуски и не часто.

Таково же должно быть отношение и к рыбным консервам, так как в результате переработки и длительного хранения многие ценные качества рыбы преимущественно потеряны.

На особом счету стоят яичные продукты. Куриные яйца – это наиценнейший источник питательных веществ для организма человека. (Яйца водоплавающих птиц не употребляют в результате большой вероятности заражения кишечными инфекциями).

Яйцо содержит ценный белок для роста мышц, который почти полностью усваивается. В его белке имеются все незаменимые аминокислоты. Но следует иметь в виду, что сырой белок относительно плохо усвояем из-за присутствия в нем веществ которые подавляют пищеварение. Непродолжительная варка устраняет их и усвояемость достигает 98 %. Если используется жарение или продолжительная варка, то белок подвергается денатурации и усвояемость несколько понижается.

В желтке имеются более 30%  жиров, в основном это полезные полиненасыщенные жирные кислоты. Жиры яйца легко перевариваются и усваиваются. Также в нем достаточное количество минеральных веществ, витаминов А, В, D.

Следует заметить, что в непродолжительно сваренном в скорлупе яйце практически сохраняются все ценные пищевые вещества.

Еще одним ценным источником белка для спортсмена, о котором нельзя забывать являются молочные продукты. Среди них наиболее часто употребляемые: молоко (содержит 2,8 г белка на 100 г) и творог (соответственно 18 г на 100 г продукта).
А купить белки для мышц я бы посоветовал Вам в магазине «Дисо»!