Пилинг PRX-T33

PRX-T33 — инновационный пилинг с выраженным омолаживающим эффектом без реабилитации.

Преимущества

• Длительность 15 минут
• Без инъекций
• Без боли
• Может выполняться летом
• Без реабилитации

PRX-T33 — инновационный химический пилинг, который сочетает в себе интенсивное омолаживающее действие, но не имеет реабилитационного периода, благодаря инновационному составу.

Идеально подходит для всех возрастных категорий, как для молодой кожи для борьбы и профилактики акне, так и для увядающей кожи, теряющей свой тургор и упругость с признаками фотоповреждения — пигментные пятна, расширенные сосуды.

Основным преимуществом является отсутствие реабилитации после процедуры и минимальный риск побочных эффектов, что позволяет использовать этот вид пилинга даже летом.

Процедура длится всего лишь 15-40 минут.

Показания

  • акне
  • снижение упругости кожи лица и груди
  • атрофические рубцы
  • растяжки
  • в комплексном лечении пигментных пятен
  • себорейный дерматит
  • гиперкератоз кожи лица
  • фотоповрежденная кожа

Противопоказания

  • кормление грудью, беременность
  • дерматологические заболевания с нарушением целостности кожи в месте предполагаемой процедуры
  • непереносимость компонентов препарата

Состав и действие

Состав подобран таким образом, что один компонент усиливает действие другого, повышая эффективность процедуры. В основу пилинга входит трихлоруксусная кислота, известная своим мощным омолаживающим эффектом за счет активации фибробластов — клеток кожи отвечающих за синтез коллагена, что в итоге придает упругость коже. До недавних пор применение трихлоруксусной кислоты в косметологии было ограничено из за длительной реабилитации (до 1 недели) и риском побочных эффектов.

Пилинг PRX-T33 представляет собой комбинацию трихлоруксусной кислоты с перекисью водорода, которая повышает эффективность трихлоруксусной кислоты, активируя рецепторы кожи.

Коевая кислота дополняет состав пилинга своим осветляющим действием на кожу, помогая бороться с пигментными пятнами и неравномерным тоном кожи.

Где сделать prx t33 пилинг москва? Узнайте по ссылке!

Бюро Пирогова

«Бюро Пирогова» — один из ведущих российских разработчиков, специализирующийся на высокотехнологичных решениях для крупного и среднего бизнеса. Компания занимается проектированием, разработкой и внедрением комплексных интернет-проектов, адаптивных сайтов, интранет-порталов, социальных сетей и других IT-решений.

При разработке масштабных проектов в «Бюро Пирогова» используется гибкая методология разработки (agile software development), которая позволяет наиболее эффективно использовать ресурсы, оперативно вносить изменения в текущий проект, а также в реальном времени контролировать процесс разработки как со стороны исполнителя, так и со стороны заказчика. Доверяя реализацию IT-проекта «Бюро Пирогова», заказчик всегда уверен, что его бизнес в надёжных руках.
Опыт

«Бюро Пирогова» работает на IT-рынке с 2006 года, на сегодняшний день в активе разработчика более 200 успешно реализованных проектов. Штат компании насчитывает более 60 высококвалифицированных специалистов, обладающих обширными знаниями и многолетним опытом работы в IT-индустрии.

В числе постоянных клиентов «Бюро Пирогова» — компании, занимающие лидирующие позиции в различных сферах российского бизнеса: РЖД, Альфа-Банк, Росатом, ТНК-BP и многие другие.

Услуги

  • Сайты
  • Социальные сети
  • Адаптивные сайты
  • Разработка ПО
  • Высоконагруженные проекты
  • Проекты для госсектора
  • Мобильные приложения
  • Sharepoint порталы
  • Поддержка

Прочитать бюро пирогова отзывы о работодателе это кто Вы можете на сайте по ссылке!

Как грамотно выбрать матрас.

Мы заботимся о своем теле. Бреем его и моем, носим его на тренировки, кутаем, когда холодно, мажем кремами и одеваем в загар. А бережем ли мы его основу – позвоночник? У него есть всего несколько часов в сутки для того, чтобы побыть в естественном горизонтальном положении. Отдохнет ли он за это время от дневных нагрузок или же к ним добавится ночной дискомфорт?

Сегодня речь пойдет о предмете, который годами будет влиять на ваше здоровье и благополучие. От него зависят настроение и работоспособность, самочувствие и качество сна. Поговорим о вашем матрасе.

Возможности и угрозы

Чтобы избавиться от болей в спине, некоторые специалисты советуют спать на доске, покрытой одеялом. Но при этом позвоночник всю ночь находится в выгнутом положении, что наносит вред суставам. Неправильный подбор матраса вызывает хронические болезни: остеохондроз, радикулит, артрит, нарушения кровообращения, бессонницу, аллергию, астму. Хороший же матрас способен обеспечить телу его хозяина условия для восстановления сил, продления молодости и сохранения здорового положения во время ночного сна.

На вкус и цвет товарищей нет

Производители и продавцы матрасов для пущей убедительности очень любят использовать разные внушительные слова. Расшифруем самые красивые из них. Ортопедический матрас означает «предназначенный для лечения каких-либо деформаций тела и их компенсации» (греч. ortos — прямой, правильный и pedia – воспитание). Анатомический – «повторяющий контуры тела». На самом деле нет ни тех, ни других. Есть просто удобные матрасы. Остальное – маркетинг.

Поясню. Ваше тело уникально. Поэтому и восприятие удобства для вас индивидуально. Матрас, комфортный для мужчины солидных габаритов, не подойдет хрупкой барышне, и наоборот. В стремлении к ортопедичности следует использовать системный подход и учитывать все элементы: тело+матрас+основание. Запомните: матрас не может быть ортопедическим вообще, он может быть ортопедическим для вас.

Основных функций у матраса две:

Поддержка тела — это способность матраса выдерживать вес тела и поддерживать спину прямой во время сна, избавляя вас от болей в спине. Функцию поддержки в матрасе осуществляет основа матраса, то есть пружинный или латексный блок.

Комфорт — это способность матраса соответствовать формам тела и уменьшать нагрузку на обычные точки давления, чтобы меньше ворочаться во сне. Комфорт обеспечивают слои наполнителей и стеганая плоскость.

Пружинные и беспружинные

Пример матраса без пружинного блока — моноблок из искусственного или натурального латекса, свернутый в рулон и помещенный в вакуумную упаковку. Также в качестве наполнителя используют листы кокосового волокна — койры. Кроме того, к этой категории относятся матрасы, наполненные жидкостью и воздухом.

Пружинный блок может состоять из зависимых, т. е. определенным образом переплетенных пружин («Боннель»). Матрасы с блоком из независимых пружин, каждая из которых помещена в отдельный матерчатый «стаканчик» и работает независимо от «соседок», стоят дороже. Не связанные между собой пружины обеспечивают «индивидуальный подход» к разным участкам человеческого тела. Такой матрас позволяет позвоночнику оставаться в естественном положении. Все пружинные матрасы снабжены прослойками, которые отвечают за такие свойства изделия, как мягкость, жесткость, упругость и пр. 256 пружин на квадратный метр — стандарт для большинства независимых блоков. Самые дорогие модели имеют несколько зон упругости и исключительно комфортны в использовании. Технологии NASA позволили создать покрытие Tempur – вязкоэластичный материал, запоминающий контуры тела.

Современный пружинный матрас — это высокотехнологичный специализированный агрегат для сна. Сборка и регулировка высококачественного матраса требуют тщательной ручной работы, поэтому и цена на него может превышать $1000.

Наполнители

Широко используются как традиционные наполнители – войлок, пенополиуретан (поролон), синтепон, шерсть, так и современные — кокосовая койра, латекс искусственный и натуральный, реже конский волос. Гигиеничность и экологичность наполнителей подтверждается сертификатами.

Многие матрасы среднего и высшего ценового уровня снабжаются аэраторами, то есть вентиляционными отверстиями, которые способствуют свободной циркуляции воздуха внутри конструкции.

Основания

Как правило, основания сделаны из рамы и упругих поперечных деревянных реек толщиной 8-12 мм — ламелей. Ламели обладают пружинящим эффектом и работают как единая система вместе с матрасом. За счет этого жесткость получается несколько меньшей, чем если, например, положить матрас на ровную поверхность типа пола.

За ночь человек выделяет 0,5-1 литр пота. Поэтому если матрас положить на основания без ламелей (на фанеру), то он не будет «дышать». Качественное основание обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха, продлевает срок службы матраса и помогает ему более эффективно разгрузить позвоночник.

Дурные привычки плохого матраса

На что похож ваш матрас? Он начинает выглядеть немного поношенным, потому что достался по наследству от родителей? Провисает в середине? Вот основные признаки, указывающие на то, что пора обзаводиться новым матрасом:

— ему более 10 лет;
— скрипит;
— колет пружинами в бок;
— плохо пахнет;
— проминается и перекатывает вас на ту сторону, куда присел ваш партнер;
— собирается комочками там, где у человека выпуклости;
— сползает с кровати;
— водяной протекает;
— воздушный сдувается — и т.п.

Памятка покупателя

  1. Тест на жесткость. Мягкий матрас может быть очень удобным, но утром ваше тело отзовется болью. Спине нужна поддержка. В то же время слишком жесткий матрас нарушает циркуляцию крови, и наутро вы можете почувствовать себя разбитым.
  2. Ищите комфорт. Не стесняйтесь, прилягте на матрас прямо в магазине. Перевернитесь. Приходится ли долго ворочаться, чтобы найти удобное положение? Хороший матрас должен предотвратить излишние движения тела во время сна. Почувствуйте момент, когда стало удобно. При выборе матраса важно лечь в позицию, в которой вы спите. Ваш позвоночник должен быть прямым.
  3. Обеспечивает ли матрас поддержку лично для вас там, где это необходимо? Не слушайте рассказы продавцов об ортопедических свойствах матраса. Они не знают о вашем смещенном диске или защемленном нерве. Ищите то, что подойдет лично вам.
  4. Достаточно ли он широк? Вы спите в одиночку или вдвоем? Ворочаетесь ли вы или ваш партнер во сне? Кому-то подойдет и маленькая кровать, но высоким и полным людям требуется простор.
  5. Платите за качество. Не ищите самые дешевые модели. Они тоньше, содержат не самые лучшие материалы и не обеспечивают необходимую поддержку. Если сомневаетесь, обратите внимание на хорошо известные фирмы. Нижняя ценовая планка хорошего двуспального матраса — 12 000 рублей.

Матрас высокого качества является самой выгодной инвестицией. Когда вы хорошо отдохнули, ваш мозг работает лучше, ваша память острее, вы можете быть уверенным, что вы не заснете на работе, в офисе или за рулем. Учитывая срок службы качественного матраса (около 10 лет), вы платите около 7 рублей в день для обеспечения качественного сна. Не так много, не правда ли?

Места обитания

Купить матрас можно не выходя из дома, через Интернет, и рассчитаться за него, когда он будет стоять в прихожей. Сроки доставки варьируются — от 3-5 дней до 2 недель. Плюсов в этом случае много. Это значительная экономия времени – не надо тратить выходные на поездки по магазинам, можно обстоятельно и не торопясь изучить предлагаемые варианты по картинкам и подробному описанию, в интернет-магазинах огромный выбор и более низкая цена. Минус, пожалуй, один, но большой – нельзя прилечь на матрасик перед покупкой, почувствовать, примет ли его тело, как родного.

Заключение

Не говорите, что не можете позволить себе новый матрас. Вы не можете его НЕ позволить. Это ваша жизнь, ваш отдых, мир в душе и гармония в теле. Для людей, страдающих нарушениями сна из-за бешеного темпа жизни, это важно вдвойне. Здоровый сон — это 1/3 здорового образа жизни. Правильно спишь – правильно делаешь. Спите хорошо и оставайтесь здоровыми.

Прочитать casper mattresses review можно по ссылке!

Что такое белок. Белок для мышц из обычных продуктов

Все кто более-менее разбираются в питании для бодибилдинга говорят при первой же возможности, что потребление белков для мышц это один из самых важных факторов их роста.

белок для мышц

 

И это верно, ведь белки (или как их называют протеины, в переводе с греческого protos –первый) – важная составляющая живого организма. Содержание их в клетке по сухой массе не менее чем 45%. А 17% от общей массы тела среднестатистического человека соответственно тоже белки. Из белков построены мембраны, сократительные элементы мышц, соединительная и костная ткани. Но не только из-за этого белок – незаменимая составляющая нашего с вами питания.

Кроме строительной белки выполняют и другие функции. Например, белки-ферменты имеют свойство ускорять химические реакции которые происходят в организме. Гормоны, которые тоже являются белками, из-за своей высокой биологической активности выполняют регулирующую функцию. Как например, инсулин регулирует содержание сахара в крови. С помощью белков выполняется перенос необходимых веществ к тканям с кровью. Белки особого типа обеспечивают иммунитет – защиту организма от чужеродных тел и веществ.

Если пища человека содержит недостаточное количество жиров и углеводов, которые как известно несут энергетическую функцию, белки могут служить источниками энергии для организма.

Если же пища недостаточно насыщена белками, то могут развиться тяжелые нарушения функционирования организма: дистрофия, замедление роста, снижение иммунитета и т.д.

Суточная потребность в белке для взрослого человека приблизительно равна 80-100 г. Конечно для спортсмена эта величина будет больше.

Составными частями белка являются аминокислоты. Всего их 20. Часть аминокислот синтезируется в организме, а часть должна обязательно поступать с продуктами питания – это незаменимые аминокислоты. Их всего 8. Приблизительное необходимое количество их в граммах для обычного взрослого человека в сутки таково: триптофан — 1, лейцин — 4-6, изолейцин — 3-4, треонин — 2-3, лизин — 3-5, метионин — 2-4, фенилаланин — 2-4, валин — 3-4.

Чем более похожий состав белков пищи к аминокислотному составу организма, тем она ценней. Наиболее ценными являются мясо, молоко и яйца. В растительных продуктах тоже есть белки, но в них недостает незаменимых аминокислот лизина, метионина и триптофана. Поэтому в пище должны комбинироваться животные и растительные продукты.

Потребность в белке может быть различна. Например, с возрастом она несколько ниже, в стрессовых ситуациях – выше.

Для спортсменов, для которых характерны постоянные напряженные тренировки, напряжение во время соревнований потребность в белке может быть в два раза больше, нежели у обычного человека. Считается что для набора мышечной массы нужно потреблять не менее 2 г белка на 1 кг тела.

Так как белок – одна из важнейших составляющих пищи, то нужно знать основные продукты которые являются его источниками.

Мясо – источник ценных животных белков, который содержит все незаменимые аминокислоты.

Ценность мяса определяется количеством белка в нем. До 20% содержится в говядине, свинине, кролике и птице. В мясе содержится определенное количество соединительной ткани, ценность которой невысока, и белки которой плохо усваиваются. Количество ее зависит от зависит от того из какой части туши мясо. Жирность мяса может колебаться от от 2 до 50% в зависимости от его вида и части туши.

Также в мясе содержатся различные минеральные вещества – калий, фосфор, магний, железо, а также витамин В, которые хорошо усваиваются.

Перечислим кратко наиболее употребляемые виды мяса.

Говядина – мясо содержащее ценные белки включающие почти все аминокислоты.

Телятина – еще более ценное по белковому составу мясо, к тому же более нежное и приятное. Содержит приблизительно 20% белка и 1-2% жира.

Свинина – мясо имеющее большую нежели телятина мягкость и нежный вкус. Это объясняется меньшим содержанием соединительной ткани. Содержание полезных веществ в ней имеет различное процентное отношение в зависимости от части туши, что нужно учитывать в питании спортсмена. Например, вырезка свинины содержит 19% белка и 7% жира, а грудинка — соответственно 8% и 63%.

Баранина более жесткая чем говядина из-за большего количества соединительной ткани. По составу приблизительно равна говядине.

Конина – источник полноценных белков (их она содержит 21%), а также минеральных веществ. В ней мало жира – приблизительно 4%.

Кролик – диетическое мясо содержащее 21% белка, а также железа, витаминов В и других минералов.

Особую ценность для спортсменов представляют мясные субпродукты. Например, в печени много железа и витаминов, язык – диетический продукт вследствие практически отсутствия соединительной ткани и хорошего усвоения, сердце имеет высокое содержание белка, минералов, низкий процент жира.

Колбасные изделия, которые изготовляются из говядины и свинины в большинстве своем высокожировые продукты (кроме диетических колбас) поэтому не рекомендуются для спортсменов. Отдельно стоят сосиски и сардельки для приготовления которых используются мясо молодых животных которое хорошо усваивается. Но это касается только продуктов высшего сорта. Кроме колбасных изделий выпускаются продукты из свинины – ветчина, окорок и т.д. В них, как правило, высоко содержание жира (до 50-60%) поэтому часто употреблять спортсменам их не рекомендуется.

Мясные консервы тоже не желательны для длительного употребления так как в них преимущественно высоко содержание жира, готовятся они из низких сортов мяса, пищевая ценность их ниже в результате использования целого ряда технологических приемов при их приготовлении.

Какой еще белок для мышц из обычных продуктов можно использовать. Конечно же любимая всеми качками курица.

Куриное мясо одно из наиболее ценных по содержанию хорошо усвояемых полноценных белков, а также минеральных веществ и витаминов. Несмотря на то что количество жира в нем может достигать 16-18%, однако он хорошо усвояем организмом. Количество белка в курином мясе также велико. В грудинке оно равно 20%.

Кроме мяса животных и птиц очень ценна по своим пищевым качествам рыба. В рыбе содержатся все незаменимые аминокислоты. Особенно велико, в отличие от мяса, содержание незаменимой аминокислоты метионина. Также в рыбе очень мало соединительной ткани. Белки ее очень хорошо усваивается – приблизительно на 93-98%, а мяса всего лишь на  87-89%. Белка в рыбе содержится разное количество в зависимости от ее вида. Среднее количество 16%. Также рыба богата необходимыми полиненасыщенными жирными кислотами, а также минеральными элементами.

Особое место имеет икра рыбы – ценнейший пищевой продукт, в котором высоко содержание белка (до 30%), жира (15%), а также минеральными веществами и витаминами.

Различные соления и копчения из рыбы намного менее ценны, нежели свежая рыба. Белки таких продуктов хуже усваиваются по причине особенностей переработки, количество витамина в них низкое, а жира избыточное. Употреблять их стоит лишь как закуски и не часто.

Таково же должно быть отношение и к рыбным консервам, так как в результате переработки и длительного хранения многие ценные качества рыбы преимущественно потеряны.

На особом счету стоят яичные продукты. Куриные яйца – это наиценнейший источник питательных веществ для организма человека. (Яйца водоплавающих птиц не употребляют в результате большой вероятности заражения кишечными инфекциями).

Яйцо содержит ценный белок для роста мышц, который почти полностью усваивается. В его белке имеются все незаменимые аминокислоты. Но следует иметь в виду, что сырой белок относительно плохо усвояем из-за присутствия в нем веществ которые подавляют пищеварение. Непродолжительная варка устраняет их и усвояемость достигает 98 %. Если используется жарение или продолжительная варка, то белок подвергается денатурации и усвояемость несколько понижается.

В желтке имеются более 30%  жиров, в основном это полезные полиненасыщенные жирные кислоты. Жиры яйца легко перевариваются и усваиваются. Также в нем достаточное количество минеральных веществ, витаминов А, В, D.

Следует заметить, что в непродолжительно сваренном в скорлупе яйце практически сохраняются все ценные пищевые вещества.

Еще одним ценным источником белка для спортсмена, о котором нельзя забывать являются молочные продукты. Среди них наиболее часто употребляемые: молоко (содержит 2,8 г белка на 100 г) и творог (соответственно 18 г на 100 г продукта).
А купить белки для мышц я бы посоветовал Вам в магазине «Дисо»!

Полевица побегоносная

Полевица побегоносная полевица, газон, ландшафт, ландшафтный дизайн, полевица побегоносная, длиннопост

Одним из самых лучших сортов газонной травы, по праву, можно назвать полевицу побегоносную. Основными преимуществами данной газонной травы считаются её низкорослость и очень привлекательный внешний вид. Высота побегов достигает 10-12 сантиметров и растёт она достаточно медленно. Поэтому стрижётся 4-6 раз за сезон. Газон на даче из полевицы выглядит как светло-зелёный густой ковёр, образованный из мелких кустиков, по которому очень приятно ходить босиком.

Разрастается он очень быстро, благодаря побегам, отрастающим от основания куста. При соприкосновении с землёй они моментально укореняются и образуют плотное покрывало без зазоров. Один молодой кустик полевицы побегоносной за сезон может занять площадь размером 20Х20 сантиметров. Данный сорт газонной травы считается достаточно агрессивным, в связи с чем со временем выбивает другие сорта травы. Это очень удобно при наличии большого количества мелких сорняков на садовом участке.

Цена — достаточно высокая для газонной травы, но за счёт очень мелких семян и площадь посадки получается большая. На 100 м2 потребуется 1,5–2 кг семян. Всходит, приблизительно, через 10 дней и начинает активно разрастаться. В связи с этим не стоит использовать большое количество семян полевицы побегоносной для засевания. Это может привести к ухудшению всхожести, так как расход минеральных элементов из почвы резко увеличится и из-за их недостатка всходы могут погибнуть. Засеивать семена травы полевицы побегоносной можно, начиная с мая до октября.

Для этого необходимо:

1. Подготовить садовый участок, перекопав и удалив все остатки корней от предыдущих растений. Поверхность почвы должна быть ровной без наличия комков земли.

2. После чего семена перемешиваем с песком в соотношении 1:1.

3. Засеиваем территорию семенами газонной травы, лучше всего в безветренную погоду.

4. Теперь необходимо все это тщательно полить из мелкого оросителя.

Для лучшей всхожести ходить по зеленому газону в ближайший месяц не рекомендуется.

2. Преимущества полевицы побегоносной

Засеивая газон дачного участка травой полевицей побегоносной, вы получите мягкий пушистый ковёр, обладающий рядом преимуществ перед другими сортами:

Очень высокая плотность травяного покрова.

Стрижка газона осуществляется гораздо реже обычного.

Полевица побегоносная выдерживает даже очень низкую стрижку в 1 сантиметр.

Хорошо растёт практически на любой почве.

Может спокойно расти в тени под деревьями.

Обладает высокой стойкостью к вытаптыванию.

Быстро восстанавливается после повреждений.

Быстро разрастается и вытесняет сорняки.

Обладает высокой зимостойкостью.

3. Недостатки полевицы побегоносной

Используя полевицу побегоносную, как газон дачного участка, не стоит рассчитывать только на преимущества данного сорта газонной травы. Как и любое растение, она нуждается в определённом уходе и обладает рядом недостатков, о которых необходимо знать прежде, чем выбирать данную траву для газона.

Требует регулярного полива в засушливые времена.

После зимы практически весь верхний слой погибает, а для восстановления потребуется около 30 дней.

При вымерзании образует проплешины, которые достаточно быстро зарастают при должном уходе.

Стрижку необходимо проводить газонокосилкой. Так как триммер просто примнёт траву, потому что стебли у полевицы побегоносной очень мягкие.

Для того чтобы весной получить зелёную траву как можно раньше, последнюю стрижку газона осуществляют в октябре, а как это сделать, читайте в этой статье.

Не стоит высеивать в смеси с другими сортами травы. Трава полевица побегоносная считается достаточно агрессивным растением и выживает неугодных ей соседей.

Первый год жизни данного сорта газонной травы самый сложный и требует тщательного ухода. Проявляется это в своевременной стрижке, поливе и внесении азотных удобрений. Если Вы обладаете интересной информацией, которая поможет сделать нашу статью более развёрнутой, оставляйте свои комментарии ниже.

А стоимость газонной травы узнать можете по ссылке!

Йога-коврики.

Для начала сделаем оговорку. Ясно, что, заниматься можно на свернутом вдвое одеяле стареньком половичке, и на коврике для ванн. Но зачем? Прежде всего Вы должны определиться, чего вы ожидаете от йоги и по какой системе Вы будете заниматься. В том случае, если все Ваши занятия будут сводиться к дыхательным упражнениям (пранаямам) и медитациям, то требования к йога-мату в данном случае не слишком высоки. В этом случае Вам вероятнее всего очень помогут такие пропсы, как подушки для медитаций и пледы. В тоже время, и для медитативных практик хороший коврик окажется совсем не лишним. Если же вы занимаетесь под открытым небом, то Вам надлежит с повышенным вниманием отнестись к подбору коврика.

Многие практикуют йогу в фитнес-центрах и пользуются общими йога-матами. Это вполне оправданно, до тех пор, пока Ваши занятия носят случайный характер, и Вы не до конца определились с тем, что такое йога в Вашей жизни. Если же Вы осознали, что йога — это всерьез, мы серьезно советуем приобрести собственный коврик. И дело тут не только в соображениях гигиены (что тоже, к слову, немаловажно). Важнее в данном случае отношение и настрой. По-настоящему расслабить ум и тело в практике удастся только на собственном коврике, пронизанном Вашей сосбтвенной энергией накопленной в течение продолжительной практики.

Сегодня наиболее популярны интенсивные практики, такие как Йога 23 Сидерского или Аштанга-Виньяса Йога. Для этих направлений особенно важны такие свойства коврика, как липкость (обеспечивающая сцепление коврика с полом и тела йогина с ковриком) и влагопоглощение. Помимо этого, следует обращать внимание на толщину йога-мата и его вес. Итак, как же подобрать себе наиболее подходящий йога-коврик?

Начнем с размеров. Какова должна бытьоптимальная длина коврика? Опытные практики считают, что длина коврика должна быть на 15-25 см больше Вашего роста. Иначе постоянно то голова, то ноги у Вас будут оказываться на полу или на земле. Если Вы занимаетесь практиками аштанга-виньяса-йоги с пробросами тела, советуем вам подумать над приобретением йога-мата длиной 200-220 сантиметров, т.е. в этом случае Вам понадобятся дополнительные 15-20 см. Что делать, если в продаже вы не можете найти йога-коврика нужной Вам длины? Очень просто. Обратитесь в магазин www.yoga-market.ru, где вы сможете заказать йога-мат произвольной длины (не превышающей 30 метров:-) просто отправьте сообщение через форму связи на странице с понравившимся Вам ковриком).

Толщина коврика – какую выбрать? Толщина йога-коврика — это мягкость и теплоизоляция с одной стороны, и снижение устойчивости и дополнительный вес — с другой. Оптимальную для вас толщину йога-коврика вы определите только на собственном опыте. Толщина йога-мата даёт мягкость при практике. На более толстом йога-мате вам будет комфортнее поставить локоть или колено на пол, не вызвав дискомфорта. Помимо этого, более толстый йога-коврик не будет пропускать холод от пола, что важно в шавасане и длительной медитации. Принято считать, что толщина 4.5-6 мм оптимальна для практики йоги. Но ещё раз повторим, всё зависит от специфики Ваших занятий.

Влагопоглощение. Во время интенсивных практик происходит усиленное потоотделение. На йога-мате из пластика повышенная влажность будет вызывать скольжение. В том случае, если проблема потоотделения для вас характерна, мы рекомендуем подумать над выбором йога-мата из натурального материала — хлопка или натурального каучука с джутовыми волокнами (коврик для йоги Джут, коврик Самурай, или Самурай Ультра) или купить дополнительное покрытие на коврик. Покрытие дает дополнительные преимущества — его можно чаще стирать, что определенно лучше в плане гигиены. (Мы же помним про принцип Шауча).

Экологичность материала коврика Очень дешевые коврики (500 рублей и меньше), как правило, сделаны из опасного материала ПВХ. Он достаточно токсичен. Такой йога-коврик очень трудно утилизировать, что наносит ущерб экологии земли. С годами практики вы начинаете понимать, что это важно! Большинство современных производителей качественных йога-ковриков не используют этот материал, предпочитая ему более качественные альтернативы.

Ну и помимо вышеперечисленных качеств есть еще износостойкость, устойчивость к машинной стирке, вес, стоимость и, наконец, цвет. Вот почему мы видим такое многообразие, казалось бы, столь простого приспособления. Магазин www.yoga-market.ru предоставляет Вам самый широкий выбор ковриков. Если Вы не нашли на нашей витрине нужного Вам йога-коврика, или кто-то предлагает Вам йога-мат по более низкой цене — обязательно сообщите нам. И мы сделаем Вам предложение, от которого Вы не сможете отказаться!

Теперь давайте поговорим об одежде для йоги.

Лучше всего практиковать йогу полностью обнаженым, именно эту «форму одежды» мы рекомендуем для ежедневных домашних занятий. Когда же вы посещаете занятия в студии или занимаетесь на природе, вам следует внимательно подойти к выбору одежды.

минимальное количество застежек, швов, украшений. Покрой одежды для практики йоги должен быть максимально упрощен. Он предполагает плавные линии, отсутствие лишних деталей, минимум швов. Никаких «молний», контрастных вставок, стесняющих движения. Предпочтительнее плоские швы или вовсе бесшовное плетение трикотажа. Новичкам и без того трудно осваивать асаны хатха-йоги. Одежда при этом не должна добавлять никаких дополнительных ограничений. Она должна быть максимально свободной. Штаны могут напоминать шаровары с мягкими резинками на талии и штанинах. Спортивные брючки или капри на завязках должны прикрывать поясницу, поскольку многие упражнения предполагают согнутое положение тела и наклоны. Если вам комфортно в облегающих лосинах, можно практиковать в них. Но мы не рекомендуем облегающую одежду, поскольку она препятствует естественному течению как крови, так и тонких энергий. Наилучшим образом, по нашему мнению, подходят в качестве одежды для практики йоги трикотажные шаровары алладины.

Никакой синтетики! Первое, что отличает одежду для практики йоги, – не цвет и не покрой, а состав ткани. Он должен соответствовать жестким требованиям: быть гигроскопичным, быть воздухопроницаемым и легким. Наиболее предпочтительным единогласно признается органический хлопок, выращенный без каких-либо химических удобрений. Синтетика, как мы считаем, недопустима, поскольку она мешает естественному течению праны.

Выбираем расцветку. Йога – одна из немногих практик, где в действие включаются и тело, и дух. От того, будут ли они в состоянии гармонии, зависит успешность практики. Высокая концентрация внимания, сложнейшие асаны, дыхательные упражнения не совместимы с суетой и агрессивностью. Поэтому яркие, «кислотные» цвета одежды не подходят для йоги. Да и брюки с лампасами лучше оставить для других тренировок. Здесь хорошо подходят чистые, естественые цвета: коричневый, зеленый, белый, а также черный. Оттенки, напоминающие о зелени тропических лесов, ярких цветах, влажной земле после дождя… Не возбраняются желтый, розовый, голубой. И глазу приятно, и от процесса самосовершенствования не отвлекает. Мы советуем обзавестись штанами и маечками различных цветов (минимум 3-4) и стараться выбирать одежду в соответствии с вашим сегодняшним состоянием: если вы голодаете и проходите процедуры очищения, подойдут белый или черный цвет, для получения дополнительной энергии — яркие желтый, оранжевый. Для усиления эффекта от созерцания и медитации — синий, фиолетовый и т.д. Главное — подходите ко всему творчески и с интересом! Успехов вам в практике!
Купить yoga hair bands можно по ссылочке!

Духи Одесса.

Духи — это запах. А запах — это то, что сразу действует на подсознание вашего собеседника. Запах может поднять вас до небес или сбросить в пропасть. Поэтому нельзя выбирать духи по моде, рекламе или совету подруги, это очень индивидуальная процедура. Чтобы правильно выбрать духи, выберите возможность создать четыре условия выбора: спокойная обстановка, никаких запахов в окружающей атмосфере, расслабленная психика, достаточное количество времени. Тогда вы наверняка выберите духи, которые достойны вас. Итак, начинаем наше священнодействие…

Как выбирать парфюм — несколько секретов

В тот день, когда вы идете выбирать парфюм, самой лучше не душиться, иначе запах может смешаться. Если у вас нет четкого представления о том, какие духи вам нужны, лучше потратить несколько дней — по мнению специалистов Lancome, за одно посещение можно «узнать» не более 3 ароматов.

Выбирая духи, для первого впечатления капните немного духов на бумажную полоску.

Заметьте, лучше нюхать не поролон (который обычно лежит в магазинах) и тем более не крышку флакона, а бумажку (можно полосочку рыхлой писчей бумаги, еще лучше — специальную, она немного пористая). Еще одну капельку нанесите на запястье. Не растирайте духи после нанесения. Растирание повреждает молекулы и изменяет запах. Если даже запах духов понравился, не покупайте пока флакон. Унесите с собой благоухающую полоску и несколько раз за день понюхайте ее, чтобы уловить, как меняется запах. Возможно, завтра вы захотите выбрать другие духи.

О чувствах. Тот запах, который вы почувствуете первым, еще при выборе духов в магазине, парфюмеры называют верхними нотами. Как правило, это легкий, яркий аромат, который передает настроение духов. Верхняя нота держится всего около минуты. По мере того, как духи реагируют на тепло тела и свойства кожи, начинают проявляться средние ноты. Это — сердце вашего парфюма. Они «звучат» около часа и состоят из более мягких ароматов. И наконец, после этого проявляются нижние ноты. Именно они наиболее важны при выборе духов, потому что так целый день будут воспринимать ваш парфюм окружающие. Французы идут еще дальше. «Выбор аромата похож на выбор любовника, — говорит профессор-парфюмер Роже Дов, — вы должны провести с ним ночь, чтобы узнать, подходите ли вы друг другу».

Выбираем парфюм — какой запах вам нужен

Сейчас модные дома предлагают духи самых разнообразных направлений, и какие духи выбрать, многие не знают. Известно, что дневные духи мягче, прозрачнее вечерних — темных, дурманяще насыщенных. В офисе или на прогулке больше подойдут нежные, легкие ароматы, наоборрот, не следует, отправляясь на работу, пользоваться чувственными, пряными ароматами. Они скорее уместны на приеме или в театре, когда стоит подчеркнуть роскошь вечернего туалета. По этому поводу, выбирая духи, вспомните совет одного русского парфюмера, много лет проработавшего в Доме Шанель: «Ночью употребляйте духи с фруктовыми ароматами — они вызывают не только обонятельные, но и вкусовые ощущения. Такие душистости превращают женщину из цветка в манящий, обещающий наслаждение плод».

Еще один нюанс на тему «как правильно выбирать духи» — сколько ароматов нужно женщине? Один — это несерьезно. Парфюмеры утверждают, что минимум три.

Куда столько? Один — на работу, второй — для компании, вечеринки и третий — для романтического вечера вдвоем. Кроме того, женские сайты рекомендуют выбрать еще и духи для души, которые напоминают им о каком-то приятном событии в их жизни, или, например, способствуют размышлениям и мечтам.

Выбор парфюма и зеркало

Казалось бы, какое отношение к зеркалу имеет выбор парфюма. Оказывается, психологи выяснили, что мы  подсознательно ассоциируем внешность другого человека с запахом, который, по нашему мнению, должен от него исходить. И если парфюм не тот, и отношение другое. Опыты показали, что от жгучих брюнеток мы ждем запахи пряные, дурманяще-знойные. Это духи, где есть  чувственные ароматы жасмина, туберозы, флердоранжа, лилии, нарцисса, белой сирени, а в самом их сердце скрыт мускус или амбра, запахи кожи и сандала.

Блондинкам же, напротив, можно дать совет выбирать духи с чистыми, проводными, свежими нотами, которые прекрасно гармонируют с их нежным обликом. В таких композициях непременно присутствуют ноты фрезии, лаванды, ландыша, фиалки, голубой сирени, бергамота, мимозы, резеды, цитрусовых.

Огненно-рыжим женщинам свойственна яркая сексуальность и темперамент. Выбирайте такие духи, где, с одной стороны, крепость, яркость, а с другой — ласкающие и дурманящие волны свежести.

Золотистым шатенкам с нежным цветом лица, женственным и хрупким, но в то же время деятельным, в духах необходим сильный и яркий взлет, медленно испаряющийся в цветочных аккордах. Такой женщине при выборе духов стоит приглядеться к цветочным духам, особенно с теплыми нотами гардении, акации, жимолости, душистого горошка.

Выбор духов и время года

Даже время года важно при выборе духов. Зимой особенно хороши так называемые шипровые духи. Их терпкие, острые древесно-мховые ноты, как никакие другие, подчеркивают богатство пушистых мехов и дают ощущение внутреннего тепла.

Летом же уместны скорее сладкие медовые цветочные ароматы, с которыми женщина становится похожа на распустившийся бутон.

Если вы не намерены идти в ногу со временем, но при этом опасаетесь риска выбрать совершенно устаревший парфюм, то пользуйтесь общепризнанными или совсем новыми, но классическими духами. Такой выбор духов, парфюма во всех случаях жизни свидетельствует о хорошем вкусе. Если же вы почувствуете в выбранных духах нечто действительно вам мешающее, такое, что вы сможете описать, — например, металлическую ноту или напоминание о блюде или о неприятном вам человеке, если даже просто вам не по себе при вдыхании запаха, — тогда избавьтесь от них, даже если они модные и «все ими пользуются». Просто еще раз перечитайте статью «Как выбрать духи, парфюм» и смело идите в магазин и идите покупайте духи Одесса.

Купить запчасти для автомобиля

Практически каждый владелец автомобиля сталкивался с проблемой выбора и покупки автозапчастей. Для некоторых людей вопрос где и какие купить запчасти для автомобиля представляет значительную сложность. Выбор на рынке достаточно широк, как не ошибиться и сделать удачную покупку быстро и комфортно? Для начала нужно определиться, какие автозапчасти вам нужны?
запчасти для иномарок

В специализированных магазинах и на рынке можно встретить оригинальные и неоригинальные запчасти. Оригинальные автозапчасти производятся на автомобильном заводе и имеют маркировку производителя. Качество таких деталей отвечает всем стандартам, но и стоят они дороже неоригинальных. Неоригинальные автозапчасти производят независимые компании для разных автомобилей. Выпускаться эти детали могут под маркой самого производителя и под марками упаковщиков. Однако их стоимость хоть и ниже, но качество таких запчастей может быть разным. Выбирая автозапчасти для иномарок и для новых машин, автолюбители чаще склоняются к покупке оригинальных деталей. Особо важные для работы автомобиля детали также заменяют оригинальными моделями.
Упрос

Пирсинг

Все мы хотим выглядеть эффектно, но далеко не всегда можно выделить себя лишь одеждой и мейк-апом. Для этого человечество придумало pirsing! Причем пирсинг существует уже не одно тысячелетие, ведь люди вставляли серьги в свое тело с незапамятных времен. И пирсинг легко и просто перекочевал и в современное общество!
Естественно, если Вы хотите сделать пирсинг, то нужно обращаться сразу к профессиональным мастерам, что они сделали все быстро и безболезненно и не причинили никаких проблем Вашему здоровью! И хочу посоветовать делать пирсинг в салоне tattooer — здесь работают классные мастера, которые сделают свою работу качественно и недорого. Делал уже у них два прокола и татуировку — классные ребята. Сегодня пойдем к ним с моей девушкой — тоже хочет сделать себе пирсинг.
Хотите узнать побольше информации о салоне? Зайдите к ним на сайт по ссылочкам в этом посте! Там же можете посмотреть фото выполненных работ!

Купить лайки

Вероятно, Вы просто недооцениваете важность «ложной популярности» для некоторых профилей в Instagram, особенно не являющихся личными, а представляющими собой некоторое подобие тематических сообществ.

Так вот, доморощенные «маркетологи» пользуются накрутками подписчиков, лайков, как с помощью специальных приложений (вероломно, хотя можно это делать порой и талантливо), так и через использование популярных хештегов #follow #likeforlike и т.д.

Instagram как соцсеть борется с данными явлениями, карая за излишнее усердие в указанных направлениях разными способами: от ухудшения показа профиля в поиске до бана (который, кстати, сложно оспорим).

Обратимся к главному вопросу — зачем?

Все просто, видя опыт успешных профилей и «сообществ», юные и не очень деятели хотят повторить данный успех и как можно быстрее накручивают подписчиков и лайки, чтобы привлечь рекламодателей из среды бизнеса, либо из среды таких же как и они сами — обладателей аккаунтов.

Однако «живость» аккаунта достаточно легко и быстро проверяется и качество и количество рекламодателей в случае, если аккаунт исполнен «мертвыми» подписчиками, не будет слишком впечатляющим.
Купить лайки можете тут http://kupi-insta.com !