Что такое белок. Белок для мышц из обычных продуктов

Все кто более-менее разбираются в питании для бодибилдинга говорят при первой же возможности, что потребление белков для мышц это один из самых важных факторов их роста.

белок для мышц

 

И это верно, ведь белки (или как их называют протеины, в переводе с греческого protos –первый) – важная составляющая живого организма. Содержание их в клетке по сухой массе не менее чем 45%. А 17% от общей массы тела среднестатистического человека соответственно тоже белки. Из белков построены мембраны, сократительные элементы мышц, соединительная и костная ткани. Но не только из-за этого белок – незаменимая составляющая нашего с вами питания.

Кроме строительной белки выполняют и другие функции. Например, белки-ферменты имеют свойство ускорять химические реакции которые происходят в организме. Гормоны, которые тоже являются белками, из-за своей высокой биологической активности выполняют регулирующую функцию. Как например, инсулин регулирует содержание сахара в крови. С помощью белков выполняется перенос необходимых веществ к тканям с кровью. Белки особого типа обеспечивают иммунитет – защиту организма от чужеродных тел и веществ.

Если пища человека содержит недостаточное количество жиров и углеводов, которые как известно несут энергетическую функцию, белки могут служить источниками энергии для организма.

Если же пища недостаточно насыщена белками, то могут развиться тяжелые нарушения функционирования организма: дистрофия, замедление роста, снижение иммунитета и т.д.

Суточная потребность в белке для взрослого человека приблизительно равна 80-100 г. Конечно для спортсмена эта величина будет больше.

Составными частями белка являются аминокислоты. Всего их 20. Часть аминокислот синтезируется в организме, а часть должна обязательно поступать с продуктами питания – это незаменимые аминокислоты. Их всего 8. Приблизительное необходимое количество их в граммах для обычного взрослого человека в сутки таково: триптофан — 1, лейцин — 4-6, изолейцин — 3-4, треонин — 2-3, лизин — 3-5, метионин — 2-4, фенилаланин — 2-4, валин — 3-4.

Чем более похожий состав белков пищи к аминокислотному составу организма, тем она ценней. Наиболее ценными являются мясо, молоко и яйца. В растительных продуктах тоже есть белки, но в них недостает незаменимых аминокислот лизина, метионина и триптофана. Поэтому в пище должны комбинироваться животные и растительные продукты.

Потребность в белке может быть различна. Например, с возрастом она несколько ниже, в стрессовых ситуациях – выше.

Для спортсменов, для которых характерны постоянные напряженные тренировки, напряжение во время соревнований потребность в белке может быть в два раза больше, нежели у обычного человека. Считается что для набора мышечной массы нужно потреблять не менее 2 г белка на 1 кг тела.

Так как белок – одна из важнейших составляющих пищи, то нужно знать основные продукты которые являются его источниками.

Мясо – источник ценных животных белков, который содержит все незаменимые аминокислоты.

Ценность мяса определяется количеством белка в нем. До 20% содержится в говядине, свинине, кролике и птице. В мясе содержится определенное количество соединительной ткани, ценность которой невысока, и белки которой плохо усваиваются. Количество ее зависит от зависит от того из какой части туши мясо. Жирность мяса может колебаться от от 2 до 50% в зависимости от его вида и части туши.

Также в мясе содержатся различные минеральные вещества – калий, фосфор, магний, железо, а также витамин В, которые хорошо усваиваются.

Перечислим кратко наиболее употребляемые виды мяса.

Говядина – мясо содержащее ценные белки включающие почти все аминокислоты.

Телятина – еще более ценное по белковому составу мясо, к тому же более нежное и приятное. Содержит приблизительно 20% белка и 1-2% жира.

Свинина – мясо имеющее большую нежели телятина мягкость и нежный вкус. Это объясняется меньшим содержанием соединительной ткани. Содержание полезных веществ в ней имеет различное процентное отношение в зависимости от части туши, что нужно учитывать в питании спортсмена. Например, вырезка свинины содержит 19% белка и 7% жира, а грудинка — соответственно 8% и 63%.

Баранина более жесткая чем говядина из-за большего количества соединительной ткани. По составу приблизительно равна говядине.

Конина – источник полноценных белков (их она содержит 21%), а также минеральных веществ. В ней мало жира – приблизительно 4%.

Кролик – диетическое мясо содержащее 21% белка, а также железа, витаминов В и других минералов.

Особую ценность для спортсменов представляют мясные субпродукты. Например, в печени много железа и витаминов, язык – диетический продукт вследствие практически отсутствия соединительной ткани и хорошего усвоения, сердце имеет высокое содержание белка, минералов, низкий процент жира.

Колбасные изделия, которые изготовляются из говядины и свинины в большинстве своем высокожировые продукты (кроме диетических колбас) поэтому не рекомендуются для спортсменов. Отдельно стоят сосиски и сардельки для приготовления которых используются мясо молодых животных которое хорошо усваивается. Но это касается только продуктов высшего сорта. Кроме колбасных изделий выпускаются продукты из свинины – ветчина, окорок и т.д. В них, как правило, высоко содержание жира (до 50-60%) поэтому часто употреблять спортсменам их не рекомендуется.

Мясные консервы тоже не желательны для длительного употребления так как в них преимущественно высоко содержание жира, готовятся они из низких сортов мяса, пищевая ценность их ниже в результате использования целого ряда технологических приемов при их приготовлении.

Какой еще белок для мышц из обычных продуктов можно использовать. Конечно же любимая всеми качками курица.

Куриное мясо одно из наиболее ценных по содержанию хорошо усвояемых полноценных белков, а также минеральных веществ и витаминов. Несмотря на то что количество жира в нем может достигать 16-18%, однако он хорошо усвояем организмом. Количество белка в курином мясе также велико. В грудинке оно равно 20%.

Кроме мяса животных и птиц очень ценна по своим пищевым качествам рыба. В рыбе содержатся все незаменимые аминокислоты. Особенно велико, в отличие от мяса, содержание незаменимой аминокислоты метионина. Также в рыбе очень мало соединительной ткани. Белки ее очень хорошо усваивается – приблизительно на 93-98%, а мяса всего лишь на  87-89%. Белка в рыбе содержится разное количество в зависимости от ее вида. Среднее количество 16%. Также рыба богата необходимыми полиненасыщенными жирными кислотами, а также минеральными элементами.

Особое место имеет икра рыбы – ценнейший пищевой продукт, в котором высоко содержание белка (до 30%), жира (15%), а также минеральными веществами и витаминами.

Различные соления и копчения из рыбы намного менее ценны, нежели свежая рыба. Белки таких продуктов хуже усваиваются по причине особенностей переработки, количество витамина в них низкое, а жира избыточное. Употреблять их стоит лишь как закуски и не часто.

Таково же должно быть отношение и к рыбным консервам, так как в результате переработки и длительного хранения многие ценные качества рыбы преимущественно потеряны.

На особом счету стоят яичные продукты. Куриные яйца – это наиценнейший источник питательных веществ для организма человека. (Яйца водоплавающих птиц не употребляют в результате большой вероятности заражения кишечными инфекциями).

Яйцо содержит ценный белок для роста мышц, который почти полностью усваивается. В его белке имеются все незаменимые аминокислоты. Но следует иметь в виду, что сырой белок относительно плохо усвояем из-за присутствия в нем веществ которые подавляют пищеварение. Непродолжительная варка устраняет их и усвояемость достигает 98 %. Если используется жарение или продолжительная варка, то белок подвергается денатурации и усвояемость несколько понижается.

В желтке имеются более 30%  жиров, в основном это полезные полиненасыщенные жирные кислоты. Жиры яйца легко перевариваются и усваиваются. Также в нем достаточное количество минеральных веществ, витаминов А, В, D.

Следует заметить, что в непродолжительно сваренном в скорлупе яйце практически сохраняются все ценные пищевые вещества.

Еще одним ценным источником белка для спортсмена, о котором нельзя забывать являются молочные продукты. Среди них наиболее часто употребляемые: молоко (содержит 2,8 г белка на 100 г) и творог (соответственно 18 г на 100 г продукта).
А купить белки для мышц я бы посоветовал Вам в магазине «Дисо»!

Полевица побегоносная

Полевица побегоносная полевица, газон, ландшафт, ландшафтный дизайн, полевица побегоносная, длиннопост

Одним из самых лучших сортов газонной травы, по праву, можно назвать полевицу побегоносную. Основными преимуществами данной газонной травы считаются её низкорослость и очень привлекательный внешний вид. Высота побегов достигает 10-12 сантиметров и растёт она достаточно медленно. Поэтому стрижётся 4-6 раз за сезон. Газон на даче из полевицы выглядит как светло-зелёный густой ковёр, образованный из мелких кустиков, по которому очень приятно ходить босиком.

Разрастается он очень быстро, благодаря побегам, отрастающим от основания куста. При соприкосновении с землёй они моментально укореняются и образуют плотное покрывало без зазоров. Один молодой кустик полевицы побегоносной за сезон может занять площадь размером 20Х20 сантиметров. Данный сорт газонной травы считается достаточно агрессивным, в связи с чем со временем выбивает другие сорта травы. Это очень удобно при наличии большого количества мелких сорняков на садовом участке.

Цена — достаточно высокая для газонной травы, но за счёт очень мелких семян и площадь посадки получается большая. На 100 м2 потребуется 1,5–2 кг семян. Всходит, приблизительно, через 10 дней и начинает активно разрастаться. В связи с этим не стоит использовать большое количество семян полевицы побегоносной для засевания. Это может привести к ухудшению всхожести, так как расход минеральных элементов из почвы резко увеличится и из-за их недостатка всходы могут погибнуть. Засеивать семена травы полевицы побегоносной можно, начиная с мая до октября.

Для этого необходимо:

1. Подготовить садовый участок, перекопав и удалив все остатки корней от предыдущих растений. Поверхность почвы должна быть ровной без наличия комков земли.

2. После чего семена перемешиваем с песком в соотношении 1:1.

3. Засеиваем территорию семенами газонной травы, лучше всего в безветренную погоду.

4. Теперь необходимо все это тщательно полить из мелкого оросителя.

Для лучшей всхожести ходить по зеленому газону в ближайший месяц не рекомендуется.

2. Преимущества полевицы побегоносной

Засеивая газон дачного участка травой полевицей побегоносной, вы получите мягкий пушистый ковёр, обладающий рядом преимуществ перед другими сортами:

Очень высокая плотность травяного покрова.

Стрижка газона осуществляется гораздо реже обычного.

Полевица побегоносная выдерживает даже очень низкую стрижку в 1 сантиметр.

Хорошо растёт практически на любой почве.

Может спокойно расти в тени под деревьями.

Обладает высокой стойкостью к вытаптыванию.

Быстро восстанавливается после повреждений.

Быстро разрастается и вытесняет сорняки.

Обладает высокой зимостойкостью.

3. Недостатки полевицы побегоносной

Используя полевицу побегоносную, как газон дачного участка, не стоит рассчитывать только на преимущества данного сорта газонной травы. Как и любое растение, она нуждается в определённом уходе и обладает рядом недостатков, о которых необходимо знать прежде, чем выбирать данную траву для газона.

Требует регулярного полива в засушливые времена.

После зимы практически весь верхний слой погибает, а для восстановления потребуется около 30 дней.

При вымерзании образует проплешины, которые достаточно быстро зарастают при должном уходе.

Стрижку необходимо проводить газонокосилкой. Так как триммер просто примнёт траву, потому что стебли у полевицы побегоносной очень мягкие.

Для того чтобы весной получить зелёную траву как можно раньше, последнюю стрижку газона осуществляют в октябре, а как это сделать, читайте в этой статье.

Не стоит высеивать в смеси с другими сортами травы. Трава полевица побегоносная считается достаточно агрессивным растением и выживает неугодных ей соседей.

Первый год жизни данного сорта газонной травы самый сложный и требует тщательного ухода. Проявляется это в своевременной стрижке, поливе и внесении азотных удобрений. Если Вы обладаете интересной информацией, которая поможет сделать нашу статью более развёрнутой, оставляйте свои комментарии ниже.

А стоимость газонной травы узнать можете по ссылке!

Йога-коврики.

Для начала сделаем оговорку. Ясно, что, заниматься можно на свернутом вдвое одеяле стареньком половичке, и на коврике для ванн. Но зачем? Прежде всего Вы должны определиться, чего вы ожидаете от йоги и по какой системе Вы будете заниматься. В том случае, если все Ваши занятия будут сводиться к дыхательным упражнениям (пранаямам) и медитациям, то требования к йога-мату в данном случае не слишком высоки. В этом случае Вам вероятнее всего очень помогут такие пропсы, как подушки для медитаций и пледы. В тоже время, и для медитативных практик хороший коврик окажется совсем не лишним. Если же вы занимаетесь под открытым небом, то Вам надлежит с повышенным вниманием отнестись к подбору коврика.

Многие практикуют йогу в фитнес-центрах и пользуются общими йога-матами. Это вполне оправданно, до тех пор, пока Ваши занятия носят случайный характер, и Вы не до конца определились с тем, что такое йога в Вашей жизни. Если же Вы осознали, что йога — это всерьез, мы серьезно советуем приобрести собственный коврик. И дело тут не только в соображениях гигиены (что тоже, к слову, немаловажно). Важнее в данном случае отношение и настрой. По-настоящему расслабить ум и тело в практике удастся только на собственном коврике, пронизанном Вашей сосбтвенной энергией накопленной в течение продолжительной практики.

Сегодня наиболее популярны интенсивные практики, такие как Йога 23 Сидерского или Аштанга-Виньяса Йога. Для этих направлений особенно важны такие свойства коврика, как липкость (обеспечивающая сцепление коврика с полом и тела йогина с ковриком) и влагопоглощение. Помимо этого, следует обращать внимание на толщину йога-мата и его вес. Итак, как же подобрать себе наиболее подходящий йога-коврик?

Начнем с размеров. Какова должна бытьоптимальная длина коврика? Опытные практики считают, что длина коврика должна быть на 15-25 см больше Вашего роста. Иначе постоянно то голова, то ноги у Вас будут оказываться на полу или на земле. Если Вы занимаетесь практиками аштанга-виньяса-йоги с пробросами тела, советуем вам подумать над приобретением йога-мата длиной 200-220 сантиметров, т.е. в этом случае Вам понадобятся дополнительные 15-20 см. Что делать, если в продаже вы не можете найти йога-коврика нужной Вам длины? Очень просто. Обратитесь в магазин www.yoga-market.ru, где вы сможете заказать йога-мат произвольной длины (не превышающей 30 метров:-) просто отправьте сообщение через форму связи на странице с понравившимся Вам ковриком).

Толщина коврика – какую выбрать? Толщина йога-коврика — это мягкость и теплоизоляция с одной стороны, и снижение устойчивости и дополнительный вес — с другой. Оптимальную для вас толщину йога-коврика вы определите только на собственном опыте. Толщина йога-мата даёт мягкость при практике. На более толстом йога-мате вам будет комфортнее поставить локоть или колено на пол, не вызвав дискомфорта. Помимо этого, более толстый йога-коврик не будет пропускать холод от пола, что важно в шавасане и длительной медитации. Принято считать, что толщина 4.5-6 мм оптимальна для практики йоги. Но ещё раз повторим, всё зависит от специфики Ваших занятий.

Влагопоглощение. Во время интенсивных практик происходит усиленное потоотделение. На йога-мате из пластика повышенная влажность будет вызывать скольжение. В том случае, если проблема потоотделения для вас характерна, мы рекомендуем подумать над выбором йога-мата из натурального материала — хлопка или натурального каучука с джутовыми волокнами (коврик для йоги Джут, коврик Самурай, или Самурай Ультра) или купить дополнительное покрытие на коврик. Покрытие дает дополнительные преимущества — его можно чаще стирать, что определенно лучше в плане гигиены. (Мы же помним про принцип Шауча).

Экологичность материала коврика Очень дешевые коврики (500 рублей и меньше), как правило, сделаны из опасного материала ПВХ. Он достаточно токсичен. Такой йога-коврик очень трудно утилизировать, что наносит ущерб экологии земли. С годами практики вы начинаете понимать, что это важно! Большинство современных производителей качественных йога-ковриков не используют этот материал, предпочитая ему более качественные альтернативы.

Ну и помимо вышеперечисленных качеств есть еще износостойкость, устойчивость к машинной стирке, вес, стоимость и, наконец, цвет. Вот почему мы видим такое многообразие, казалось бы, столь простого приспособления. Магазин www.yoga-market.ru предоставляет Вам самый широкий выбор ковриков. Если Вы не нашли на нашей витрине нужного Вам йога-коврика, или кто-то предлагает Вам йога-мат по более низкой цене — обязательно сообщите нам. И мы сделаем Вам предложение, от которого Вы не сможете отказаться!

Теперь давайте поговорим об одежде для йоги.

Лучше всего практиковать йогу полностью обнаженым, именно эту «форму одежды» мы рекомендуем для ежедневных домашних занятий. Когда же вы посещаете занятия в студии или занимаетесь на природе, вам следует внимательно подойти к выбору одежды.

минимальное количество застежек, швов, украшений. Покрой одежды для практики йоги должен быть максимально упрощен. Он предполагает плавные линии, отсутствие лишних деталей, минимум швов. Никаких «молний», контрастных вставок, стесняющих движения. Предпочтительнее плоские швы или вовсе бесшовное плетение трикотажа. Новичкам и без того трудно осваивать асаны хатха-йоги. Одежда при этом не должна добавлять никаких дополнительных ограничений. Она должна быть максимально свободной. Штаны могут напоминать шаровары с мягкими резинками на талии и штанинах. Спортивные брючки или капри на завязках должны прикрывать поясницу, поскольку многие упражнения предполагают согнутое положение тела и наклоны. Если вам комфортно в облегающих лосинах, можно практиковать в них. Но мы не рекомендуем облегающую одежду, поскольку она препятствует естественному течению как крови, так и тонких энергий. Наилучшим образом, по нашему мнению, подходят в качестве одежды для практики йоги трикотажные шаровары алладины.

Никакой синтетики! Первое, что отличает одежду для практики йоги, – не цвет и не покрой, а состав ткани. Он должен соответствовать жестким требованиям: быть гигроскопичным, быть воздухопроницаемым и легким. Наиболее предпочтительным единогласно признается органический хлопок, выращенный без каких-либо химических удобрений. Синтетика, как мы считаем, недопустима, поскольку она мешает естественному течению праны.

Выбираем расцветку. Йога – одна из немногих практик, где в действие включаются и тело, и дух. От того, будут ли они в состоянии гармонии, зависит успешность практики. Высокая концентрация внимания, сложнейшие асаны, дыхательные упражнения не совместимы с суетой и агрессивностью. Поэтому яркие, «кислотные» цвета одежды не подходят для йоги. Да и брюки с лампасами лучше оставить для других тренировок. Здесь хорошо подходят чистые, естественые цвета: коричневый, зеленый, белый, а также черный. Оттенки, напоминающие о зелени тропических лесов, ярких цветах, влажной земле после дождя… Не возбраняются желтый, розовый, голубой. И глазу приятно, и от процесса самосовершенствования не отвлекает. Мы советуем обзавестись штанами и маечками различных цветов (минимум 3-4) и стараться выбирать одежду в соответствии с вашим сегодняшним состоянием: если вы голодаете и проходите процедуры очищения, подойдут белый или черный цвет, для получения дополнительной энергии — яркие желтый, оранжевый. Для усиления эффекта от созерцания и медитации — синий, фиолетовый и т.д. Главное — подходите ко всему творчески и с интересом! Успехов вам в практике!
Купить yoga hair bands можно по ссылочке!

Духи Одесса.

Духи — это запах. А запах — это то, что сразу действует на подсознание вашего собеседника. Запах может поднять вас до небес или сбросить в пропасть. Поэтому нельзя выбирать духи по моде, рекламе или совету подруги, это очень индивидуальная процедура. Чтобы правильно выбрать духи, выберите возможность создать четыре условия выбора: спокойная обстановка, никаких запахов в окружающей атмосфере, расслабленная психика, достаточное количество времени. Тогда вы наверняка выберите духи, которые достойны вас. Итак, начинаем наше священнодействие…

Как выбирать парфюм — несколько секретов

В тот день, когда вы идете выбирать парфюм, самой лучше не душиться, иначе запах может смешаться. Если у вас нет четкого представления о том, какие духи вам нужны, лучше потратить несколько дней — по мнению специалистов Lancome, за одно посещение можно «узнать» не более 3 ароматов.

Выбирая духи, для первого впечатления капните немного духов на бумажную полоску.

Заметьте, лучше нюхать не поролон (который обычно лежит в магазинах) и тем более не крышку флакона, а бумажку (можно полосочку рыхлой писчей бумаги, еще лучше — специальную, она немного пористая). Еще одну капельку нанесите на запястье. Не растирайте духи после нанесения. Растирание повреждает молекулы и изменяет запах. Если даже запах духов понравился, не покупайте пока флакон. Унесите с собой благоухающую полоску и несколько раз за день понюхайте ее, чтобы уловить, как меняется запах. Возможно, завтра вы захотите выбрать другие духи.

О чувствах. Тот запах, который вы почувствуете первым, еще при выборе духов в магазине, парфюмеры называют верхними нотами. Как правило, это легкий, яркий аромат, который передает настроение духов. Верхняя нота держится всего около минуты. По мере того, как духи реагируют на тепло тела и свойства кожи, начинают проявляться средние ноты. Это — сердце вашего парфюма. Они «звучат» около часа и состоят из более мягких ароматов. И наконец, после этого проявляются нижние ноты. Именно они наиболее важны при выборе духов, потому что так целый день будут воспринимать ваш парфюм окружающие. Французы идут еще дальше. «Выбор аромата похож на выбор любовника, — говорит профессор-парфюмер Роже Дов, — вы должны провести с ним ночь, чтобы узнать, подходите ли вы друг другу».

Выбираем парфюм — какой запах вам нужен

Сейчас модные дома предлагают духи самых разнообразных направлений, и какие духи выбрать, многие не знают. Известно, что дневные духи мягче, прозрачнее вечерних — темных, дурманяще насыщенных. В офисе или на прогулке больше подойдут нежные, легкие ароматы, наоборрот, не следует, отправляясь на работу, пользоваться чувственными, пряными ароматами. Они скорее уместны на приеме или в театре, когда стоит подчеркнуть роскошь вечернего туалета. По этому поводу, выбирая духи, вспомните совет одного русского парфюмера, много лет проработавшего в Доме Шанель: «Ночью употребляйте духи с фруктовыми ароматами — они вызывают не только обонятельные, но и вкусовые ощущения. Такие душистости превращают женщину из цветка в манящий, обещающий наслаждение плод».

Еще один нюанс на тему «как правильно выбирать духи» — сколько ароматов нужно женщине? Один — это несерьезно. Парфюмеры утверждают, что минимум три.

Куда столько? Один — на работу, второй — для компании, вечеринки и третий — для романтического вечера вдвоем. Кроме того, женские сайты рекомендуют выбрать еще и духи для души, которые напоминают им о каком-то приятном событии в их жизни, или, например, способствуют размышлениям и мечтам.

Выбор парфюма и зеркало

Казалось бы, какое отношение к зеркалу имеет выбор парфюма. Оказывается, психологи выяснили, что мы  подсознательно ассоциируем внешность другого человека с запахом, который, по нашему мнению, должен от него исходить. И если парфюм не тот, и отношение другое. Опыты показали, что от жгучих брюнеток мы ждем запахи пряные, дурманяще-знойные. Это духи, где есть  чувственные ароматы жасмина, туберозы, флердоранжа, лилии, нарцисса, белой сирени, а в самом их сердце скрыт мускус или амбра, запахи кожи и сандала.

Блондинкам же, напротив, можно дать совет выбирать духи с чистыми, проводными, свежими нотами, которые прекрасно гармонируют с их нежным обликом. В таких композициях непременно присутствуют ноты фрезии, лаванды, ландыша, фиалки, голубой сирени, бергамота, мимозы, резеды, цитрусовых.

Огненно-рыжим женщинам свойственна яркая сексуальность и темперамент. Выбирайте такие духи, где, с одной стороны, крепость, яркость, а с другой — ласкающие и дурманящие волны свежести.

Золотистым шатенкам с нежным цветом лица, женственным и хрупким, но в то же время деятельным, в духах необходим сильный и яркий взлет, медленно испаряющийся в цветочных аккордах. Такой женщине при выборе духов стоит приглядеться к цветочным духам, особенно с теплыми нотами гардении, акации, жимолости, душистого горошка.

Выбор духов и время года

Даже время года важно при выборе духов. Зимой особенно хороши так называемые шипровые духи. Их терпкие, острые древесно-мховые ноты, как никакие другие, подчеркивают богатство пушистых мехов и дают ощущение внутреннего тепла.

Летом же уместны скорее сладкие медовые цветочные ароматы, с которыми женщина становится похожа на распустившийся бутон.

Если вы не намерены идти в ногу со временем, но при этом опасаетесь риска выбрать совершенно устаревший парфюм, то пользуйтесь общепризнанными или совсем новыми, но классическими духами. Такой выбор духов, парфюма во всех случаях жизни свидетельствует о хорошем вкусе. Если же вы почувствуете в выбранных духах нечто действительно вам мешающее, такое, что вы сможете описать, — например, металлическую ноту или напоминание о блюде или о неприятном вам человеке, если даже просто вам не по себе при вдыхании запаха, — тогда избавьтесь от них, даже если они модные и «все ими пользуются». Просто еще раз перечитайте статью «Как выбрать духи, парфюм» и смело идите в магазин и идите покупайте духи Одесса.

Купить запчасти для автомобиля

Практически каждый владелец автомобиля сталкивался с проблемой выбора и покупки автозапчастей. Для некоторых людей вопрос где и какие купить запчасти для автомобиля представляет значительную сложность. Выбор на рынке достаточно широк, как не ошибиться и сделать удачную покупку быстро и комфортно? Для начала нужно определиться, какие автозапчасти вам нужны?
запчасти для иномарок

В специализированных магазинах и на рынке можно встретить оригинальные и неоригинальные запчасти. Оригинальные автозапчасти производятся на автомобильном заводе и имеют маркировку производителя. Качество таких деталей отвечает всем стандартам, но и стоят они дороже неоригинальных. Неоригинальные автозапчасти производят независимые компании для разных автомобилей. Выпускаться эти детали могут под маркой самого производителя и под марками упаковщиков. Однако их стоимость хоть и ниже, но качество таких запчастей может быть разным. Выбирая автозапчасти для иномарок и для новых машин, автолюбители чаще склоняются к покупке оригинальных деталей. Особо важные для работы автомобиля детали также заменяют оригинальными моделями.
Упрос

Пирсинг

Все мы хотим выглядеть эффектно, но далеко не всегда можно выделить себя лишь одеждой и мейк-апом. Для этого человечество придумало pirsing! Причем пирсинг существует уже не одно тысячелетие, ведь люди вставляли серьги в свое тело с незапамятных времен. И пирсинг легко и просто перекочевал и в современное общество!
Естественно, если Вы хотите сделать пирсинг, то нужно обращаться сразу к профессиональным мастерам, что они сделали все быстро и безболезненно и не причинили никаких проблем Вашему здоровью! И хочу посоветовать делать пирсинг в салоне tattooer — здесь работают классные мастера, которые сделают свою работу качественно и недорого. Делал уже у них два прокола и татуировку — классные ребята. Сегодня пойдем к ним с моей девушкой — тоже хочет сделать себе пирсинг.
Хотите узнать побольше информации о салоне? Зайдите к ним на сайт по ссылочкам в этом посте! Там же можете посмотреть фото выполненных работ!

Купить лайки

Вероятно, Вы просто недооцениваете важность «ложной популярности» для некоторых профилей в Instagram, особенно не являющихся личными, а представляющими собой некоторое подобие тематических сообществ.

Так вот, доморощенные «маркетологи» пользуются накрутками подписчиков, лайков, как с помощью специальных приложений (вероломно, хотя можно это делать порой и талантливо), так и через использование популярных хештегов #follow #likeforlike и т.д.

Instagram как соцсеть борется с данными явлениями, карая за излишнее усердие в указанных направлениях разными способами: от ухудшения показа профиля в поиске до бана (который, кстати, сложно оспорим).

Обратимся к главному вопросу — зачем?

Все просто, видя опыт успешных профилей и «сообществ», юные и не очень деятели хотят повторить данный успех и как можно быстрее накручивают подписчиков и лайки, чтобы привлечь рекламодателей из среды бизнеса, либо из среды таких же как и они сами — обладателей аккаунтов.

Однако «живость» аккаунта достаточно легко и быстро проверяется и качество и количество рекламодателей в случае, если аккаунт исполнен «мертвыми» подписчиками, не будет слишком впечатляющим.
Купить лайки можете тут http://kupi-insta.com !

Зачем нужна накрутка подписчиков в ВК

Лайки! Лайки! Лайки!

Большое количество сердечек (лайков) свидетельствует о популярности Вашей странички. Кому не хочется этого? Если группа уже существует или есть хотя бы аватарка, то, без всякого сомнения, они создавались для чего-то. Т.е. любой зарегистрированный пользователь не прочь заняться продвижением и пиаром собственной странички в ВК, причем хочется это сделать как можно быстрее и бесплатно. Как добиться мгновенной популярности онлайн? Где взять волшебный эликсир мудрости? В этом всегда готова помочь быстрая раскрутка – лучший «рабочий» инструмент зараженного на успех пользователя Интернет. И пускай у конкурентов «в рукаве» свои готовые козыри – сердечки, друзья, фолловеры и подписчики! При желании высокого результата (узнаваемости) можно добиться очень быстро, ведь существует накрутка просмотров группы вконтакте!
О пользе бесплатной накрутки «лайков» ВКконтакте

Похвастаться популярностью группы ВК не только приятно, но и выгодно. Как здорово понимать, что твоими фотографиями, остроумными записями и полезными постами восхищаются тысячи! Если всерьез пользоваться накруткой лайков, всегда можно выиграть любой конкурс, стать известным и востребованным пользователем соцсетей.

Раскрутка групп Вконтакте повышает доверие пользователей

Если Вы активный современный человек, значит, у Вас есть свой паблик вконтакте. Современные способы общения в социальных сетях доступны любому, у кого есть доступ к сети Интернет, и они предоставляют неограниченные возможности развития во всех направлениях: бизнес, творчество, путешествия и т.д. Раскрутка группы нужна для увеличения количества участников. Процесс накрутки группы ВКонтакте способствует повышению ее активности. Результат – увеличение доверия интернет пользователей и возможность накрутки лайков на посты, фото и т.д.

Что это дает?

Раскрутка вк здорово поднимает самооценку и вдохновляет на новые достижения в этой области современного общения без границ. Так приятно, когда ряды новых друзей пополняются каждый день: они читают Ваши интересные новости, оценивают и комментируют фото, существенно и вполне естественно расширяя круг общения.

Благодаря стремительной накрутке друзей ВКонтакте Вы превратитесь в настоящую звезду! Если действовать последовательно, можно добиться фантастических результатов! Забудь те о том, что еще практически вчера Вам не удавалось найти новых друзей: сегодня желающих подписаться на вашу страничку огромное количество!

Новые подписчики вКонтакте просто необходимы тем, кто с помощью группы ведет собственный бизнес. Схема простая и понятная: чем больше пользователей посещает Вашу группу, тем выше вероятность роста популярности, а значит, роста продаж.

Как быстро и без забот накрутить подписчиков

Количество подписчиков и друзей вк является параметром оценки популярности конкретного пользователя, т.е. Вас. Чем больше подписок, тем популярней страничка! Конечно, всем известно, что у звезд, сelebrity и медийных личностей подписчиков миллионы. Это их фанаты, поклонники, которым интересно все, что касается жизни и творчества этих известных людей. Большое количество лайков и подписчиков сделает звездой и Вас! Почему бы и нет? Это реально, и это работает! После запланированной накрутки подписчиков, обычно начинают добавляться обычные «прохожие», т.е. пользователи соцсети, которых также можно добавлять в друзья или оставлять в подписчиках. Другими словами, раз Вас читает и смотрит ТАКОЕ количество людей, значит, Вы интересны, у Вас всегда найдется что-то новое и увлекательное, Вам есть чем поделиться и с Вами есть о чем поговорить!

Подписчиков ВК можно купить

Разумеется, всегда хочется быстро набрать подписчиков, чтобы заполучить как можно больше лайков. Кто-то советует скачать для этого программу? Не торопитесь! Воспользовавшись нашими советами, Вы сможете достичь вершин популярность, просто играючи! Лень возиться? Нет времени на лишние движения? Хотите получить все и сразу? Отлично! Необходимое количество подписчиков ВК можно просто купить!

Наш сервис предлагает накрутку группы, лайков, подписчиков, комментариев Вконтакте, рассказать друзьям простыми и безопасными методами. Будьте с нами и все будут завидовать огромному количеству сердечек под каждой Вашей фотографией и постом!

Как выбрать духи

Довольно часто мы хотим приобрести парфюм, который будет необычным, не похожим на большинство других ароматов или просто будет сочетать какие-то конкретные, полюбившиеся, парфюмерные ноты. В магазине не всегда получается протестировать сразу несколько ароматов и мы обращаемся за помощью на парфюмерные сайты и форумы.

В интернете у вас есть возможность пообщаться с настоящими парфюмерными маньяками, критиками, коллекционерами или же просто прочитать мнение людей о совершенно разных ароматах всех времен и народов. В интернете можно прочитать мнение даже о самых редких, давно снятых с производства парфюмах, которые можно купить только у коллекционеров. Казалось бы, остается только найти что-то более вам подходящее,выбрать духи или туалетную воду и сделать заказ.

Вот вы попадаете на страницу с описанием парфюма и кажется, что это именно то, что вы давно искали. Вы прочитаете десятки положительных отзывов, этот аромат будут называть самым лучшим и самым удачным ароматом в мире, будут писать о его неповторимости, возвышенности и вечной стойкости. Вы заказываете эти редкие духи в иностранном интернет-магазине, месяц ждете посылку и когда получаете ее — вас ждет полное разочарование. То что называли свежим — будет отдавать черным перцем и корицей, аромат может быть слишком резким, сухим, слишком узнаваемым и вызывать только отрицательные эмоции. И такое случается довольно часто с теми, кто покупает туалетную воду в интернет-магазинах, предварительно не протестировав ее. Основные причины такого несоответствия отзывов об аромате и ваших собственных оценок — это разное восприятие одних и тех же запахов разными людьми, «цензура» на негативные отзывы на форумах (довольно часто на парфюмерных сайтах удаляют всю негативную информацию о парфюмерии в рекламных целях), а иногда и просто человеческая глупость. Я вот покупаю духи amouage!

Представьте ситуацию, будто Вы планируете делать ремонт и выбираете цвет краски для своей комнаты. Вы заходите в соответствующий форум и там Вам начинают давать рекомендации — кто-то напишет: «покрасьте комнату в красный цвет», другой человек напишет: «у меня комната коричневая и это самый лучший цвет», а найдутся такие, которые напишут: «красный и коричневый — это признак безвкусицы. Только зеленый! В красный красят только неудачники!». Да-да, именно так происходит общение и на парфюмерных форумах. Одни просто советуют свои любимые духи, не узнавая ваши предпочтения, другие советуют что-то такое, что найти в свободной продаже практически невозможно, третьи посоветуют нечто заумное, просто чтоб «выделиться из толпы» и произвести впечатление истинного знатока парфюмерии. А бывают случаи, когда комментарии просто покупают владельцы сайтов, в рекламных целях. Об одном и том же парфюме Вам могут сказать совершенно противоположные вещи — некоторые скажут что это самый свежий парфюм, другие тут же напишут, что он тяжелый, душит и носить его прост невозможно.

Поэтому всегда стоит обращать внимание на негативные отзывы. Они, довольно часто, более правдоподобными и соответствующими действительности. Следует так же сделать список из наименований духов и протестировать их в магазине перед покупкой. Если такой возможности нет — не ограничивайтесь отзывами только одного сайта, а прочитайте характеристику аромата на других сайтах и форумах, возможно даже на иностранных.

И самое главное — что бы вы не прочитали о духах в интернете, какие бы замечательные характеристики им не давали, ваше личное восприятие этого аромата будет совершенно другим. Обращайте внимание не только на ароматы с высокими оценками, но и на ароматы, которые не пользуются большой популярностью или имеют отрицательные оценки и отзывы.

При выборе духов в интернете, обязательно учитывайте следующие рекомендации:

  • не стоит доверять всем положительным отзывам о парфюмерии на сайтах и форумах;
  • отрицательные отзывы могут удалять;
  • комментарии пишут незнакомые вам люди — не стоит доверять всему написанному;
  • у каждого свое восприятие запахов и свои вкусы и предпочтения;
  • живите сегодняшним днем — современные «свежаки» могут быть на много лучше редких и винтажных духов, чтоб про них не писали парфюмерные критики;
  • старайтесь всегда тестировать духи перед их покупкой;

Плюсы корейской косметики

За последние два года корейская косметика оптом стала безумно популярной среди европейских женщин. Впервые за долгое время азиатские бренды начали теснить других производителей, в том числе люксовых — хотя изначально считалось, что корейская косметика не подходит европейским женщинам из-за отличий в строении лица.

Но вскоре данное утверждение перешло в разряд мифов, поскольку азиатская косметика показала свою эффективность на всех женщинах, которые ею пользовались. Со временем проблема покупки корейской косметики также исчезла — ввиду появления огромного количества интернет-магазинов с доставкой по всему миру.

Почему популярна корейская косметика?

В самом начале корейская косметика воспринималась как нечто диковинное, и потому особо интересное. Но после того как химики начали расшифровывать состав азиатской косметики, на смену любопытству пришел закономерный восторг: корейская косметика оказалась полностью натуральной и богатой ценными экстрактами.

В Азии понятие красоты и здоровья неразрывно связаны между собой, а значит, косметика должна быть не только эффективной, но и абсолютно безопасной. Именно потому в корейской уходовой косметике содержится не менее 90% натуральных веществ, около 10% из которой — органические.

С корейской косметике нет ничего токсичного

Главное достоинство корейской косметики — ее абсолютная натуральность!

Азиаты уже давно заботятся не только о здоровье людей, но и о чистоте планеты, поэтому в составе кремов для лица нет ничего токсичного — такого как формальдегид, триэтаноламин и фталаты. Также азиатская косметика идеально подходит для чувствительной кожи: синтетические красители и ароматизаторы заменены натуральными.

Выводы: риск появления аллергии сведен к минимуму. К слову, высокое качество корейской косметики практически не зависит от цены — даже самый недорогой крем не содержит вредных веществ. Цена продукта определяется лишь наличием в составе дорогих компонентов — например, вытяжки из ценных водорослей или редких растений.

История ВВ-крема

Один из самых необычных азиатских продуктов, который спровоцировал фурор на косметическом рынке — ВВ-крем. Именно с этого многофункционального тонального крема и началась всеобщая любовь к корейской косметике. Бьюти-блоггеры со всего мира так восторгались данным продуктом, что обеспечили рекламную кампанию всей азиатской косметики.

Их восторг вполне оправдан — ВВ-крем действительно преображает кожу после первого использования! На азиатском рынке тысячи марок косметики, что порождает здоровую конкуренцию и, в свою очередь, высокое качество продукции. Лучшей рекламой эффективности уходовых средств служат корейские женщины, которые выглядят на много лет моложе своего биологического возраста.

В корейской косметике продуман не только состав, но и дизайн

Оригинальный дизайн упаковок — залог популярности корейской косметики

Еще одним немаловажным фактором является визуальное восприятие косметических продуктов. Азиатские средства производятся в ярких забавных упаковках — иногда в форме яиц, фруктов или фигурок животных. Оригинальные дизайн вкупе с натуральностью и эффективностью помогли чудо-косметике из Кореи стать чрезвычайно популярной и обожаемой европейскими женщинами.

Достоинства корейской косметики

Сравнив европейскую и азиатскую косметику, женщины со всего мира объективно выделили её плюсы и минусы. К достоинствам корейской косметики относится:

  • Эксклюзивность ингредиентов. Многие действующие вещества азиатской косметики, в силу специфического ареала произрастания, не встречаются ни в каких других марках. К таким ингредиентам относится центелла азиатская, экстракт коры мимозы и фукуса, а также эксклюзивная вытяжка из слизи улитки.
  • Высокая эффективность. Подход кореянок к уходу за лицом в корне отличается от европейского. Они уделяют особое внимание очищению лица, поскольку лишь очищенная кожа впитывает максимум питательных веществ. Поэтому среди продуктов азиатской косметики встречаются такие необычные средства, как гидрофильное масло, пудра для глубокой чистки пор, кислотные тоники и кремы на основе улиточной слизи.
  • Удобство использования. Вся азиатская косметика создана с учетом удобного и безопасного использования. Например, во избежание размножения микробов в баночке с кремом, все средства для ухода за лицом продаются со специальной лопаточкой — для исключения контакта с пальцами. Сыворотки и экстракты, в свою очередь, оснащены удобными пипетками с ограничителем.
  • Наборы миниатюр. Многие производители азиатской косметики выпускают специальные наборы своих самых популярных средств, чтобы женщины могли их протестировать и принять решение о покупке. Это удобно, если существует сложность с выбором оттенка тонального крема, или с подбором уходового крема по типу кожи.
  • Доступная цена. Как уже упоминалось выше, вся корейская косметика, вне зависимости от цены, является натуральной и действенной. Азиатская косметика люкс-сегмента стоит не дороже, чем европейский масс-маркет.
  • Широкий ассортимент. Все бренды азиатской косметики предлагают разные линейки средств для всех типов кожи. Среди разнообразия продуктов можно подобрать для себя идеально подходящие средства.

Недостатки корейской косметики

Несмотря на такое количество достоинств, корейская косметика не лишена недостатков. Правда, эти недостатки касаются лишь европейских покупательниц.

  • Сложность доставки. Поскольку такую косметику можно купить лишь в Корее, придется пользоваться интернет-магазинами. Для покупки потребуется минимальное знание английского языка и наличие банковской карточки. Кроме того, после совершения покупки необходимо запастись терпением, ведь посылка доставляется в течение двух или трёх недель.
  • Невозможность прочитать состав. Корейская косметика официально не вышла на европейский рынок, поэтому на всех баночках и коробках состав указан на корейском языке.
  • Проблема с выбором оттенка. Это касается тонального крема, пудры и ВВ-крема, которые подбираются согласно оттенку кожи. Невозможность протестировать продукт грозит покупкой неподходящего по оттенку средства. Кроме того, кореянки очень любят максимально светлый и здоровый цвет лица, поэтому большинство тональных средств заметно отбеливают кожу.
  • Другой тип антивозрастных средств. В силу расовых особенностей, старение корейских женщин отличается от европейских, а значит, анти-эйдж средства могут не дать должного эффекта.

Внимательно проанализировав плюсы и минусы азиатской косметики, можно принять решение, целесообразно ли покупать данные средства.